درمان سریع سرماخوردگی

درمان سرماخوردگی به طور معمول چند روز طول می کشد اما با چند روش ساده و خانگی می توانید طول مدت بهبود را به سرعت کاهش دهید.

 با اینکه سرما عامل مستقیم بروز سرماخوردگی نیست، اما شما را مستعد ابتلا به  بیماری می‌کند، خستگی، اضطراب و استرس روحی، آلرژی‌های بینی و گلو نیز از عواملی هستند که به بروز سرماخوردگی کمک می‌کنند، معمولاً درمان سرماخوردگی به طور کامل حدود ۵ روز طول می‌کشد اما اگر رژیم غذایی و سبک زندگی‌خود را تغییر دهیم می‌توانیم سیر بهبود این بیماری ویروسی را سریع‌تر کنیم.

وقتی می‌خوابید و یا استراحت می‌کنید، در واقع به بدن خود اجازه می‌دهید که همه انرژی خود را برای مبارزه با سرماخوردگی به‌کار بگیرد، خوابیدن و استراحت کردن موجب می‌شود عملکرد سیستم ایمنی بدن شما افزایش پیدا کند و همه قدرت خود  را برای مبارزه با ویروس سرماخوردگی استفاده کند بنابراین حداقل ۸ ساعت در طول شب بخوابید و افزون یر آن در طول روز نیز  چند خواب کوتاه داشته باشید.

باید به این موضوع توجه داشته باشید که ویتامین C، جلوی سرماخوردگی را نمی‌گیرد، اما  مصرف میوه‌هایی که سرشار از این ویتامین هستند، به شما کمک می‌کند تا  سریع‌تر بهبود پیدا کنید همچنین این قبیل میوه‌ها اندکی خاصیت ضد حساسیتی دارند که به کاهش عارضه های تنفسی نیز کمک می‌کنند، این میوه ها شامل مرکباتی مثل پرتقال، لیمو ترش و انواع توت ها هستند.

وقتی که شما سرماخورده اید، می توانید با نوشیدن زیاد مایعات مانند چای‌ها و دمنوش‌های مناسب و آبمیوه‌های طبیعی به جنگ با این بیماری بروید، مشروبات الکلی شرایط را بدتر و رگ‌های کوچک را گشاد می‌کن و منجر به ایجاد حس گرفتگی در سینوس‌ها می شود و توان بدن برای مبارزه با عفونت کاهش پیدا می کند.

برای درمان سریع سرماخوردگی گوشت قرمز کم چرب و غذاهای دریایی  مصرف کنید، این دسته از مواد غذایی را به خاطر میزان پروتئین موجود در آن‌ها انتخاب کنید و به خاطر داشته باشید که آن‌ها منابع غنی روی هستند پس بنابراین به شما کمک می کنند تا به بیماری سرماخوردگی مبتلا  نشوید .

از مصرف نوشیدنی‌هایی مثل قهوه و چای سیاه غلیظ اجتناب کنید، زیرا این نوشیدنی‌ها به جای آنکه به بدن شما آب‌رسانی کنند، آب بدن شما را کم می‌کنند در عوض نوشیدن آب زیاد به بدن شما کمک می‌کند که سموم و مواد زائد را سریع‌تر دفع کند و موجب  می‌شود که خون و سلول‌های شما به خوبی کار کنند.

 سوپ مرغ حاوی ماده‌ای به نام سیستئین است که می‌تواند در بهبود مخاط و گرفتگی گلو موثر باشد همچنین خوردن آن می‌تواند از التهاب ریه‌ها کم کند بنابراین توصیه می‌شود این سوپ در طول هفته یک بار در برنامه غذایی افراد قرار بگیرد.

 چند روش ساده برای درمان سریع سرماخوردگی+ اینفوگرافی

۹ راهکار ساده

خستگی در وسط روز کاری، مشکل زیان‌باری است که هم عملکرد شما را ضعیف می‌کند و هم باعث می‌شود دیگران شما را تنبل فرض کنند.

 خستگی واژه‌ای است که برای توصیف احساس بی‌حالی یا نداشتن انرژی به کار می‌رود.

بسیاری از ما دچار این مشکل هستیم. خستگی در وسط روز کاری، مشکل زیان‌باری است که هم عملکرد شما را ضعیف می‌کند و هم باعث می‌شود دیگران شما را تنبل فرض کنند.

موضوع دیگری که از اهمیت خاصی برخوردار است این است که نمی‌دانید چرا همیشه احساس خستگی می‌کنید؟ آیا این خستگی ناشی از کمبود خواب است؟ یا می‌تواند دلیل دیگری داشته باشد؟.

راهکارهایی برای رهایی از خستگی همیشگی+اینفوگرافیک

فشارخون بالا چیست ؟

فشار خون بالا چیست؟ ( اینفوگراف )

فشار خون بالا چیست؟ ( اینفوگراف )
قلب انسان یک ارگان فوق العاده است. قلب مسئول ارسال اکسیژن و مواد مغذی به تمام سلول های بدن است، و این کار را به پمپاژ کردن خون به تمام بدن انجام می دهد. قلب روزانه 100.000 مربه می تپد، و خون را به درون بیش از 96.560 کیلومتر از رگ های بدن ارسال می کند.
توضیح فشار خون

 

ضربان قلب فرآیندی است دو بخشی که حدود یک ثانیه طول می کشد. در طول بخش اول، خون به سمت راست و چپ دهلیز جریان پیدا می کند ( نیمه بالایی قلب ). گره سینوسی قلب یک پالس الکتریکی به دهلیز ارسال می کند، که باعث انقباضشان می شود، خون از طریق دریچه میترال و دریچه های تریکوسپید به بطن قلب هل داده می شود. به این فاز دیاستول می گویند.
دومین بخش از فرآیند تپیدن سیستول یا انقباض قلب نام دارد. یک پالس الکتریکی دیگر از گره سینوسی دریچه میترال و دریچه های تریکوسپید را می بندد، و باعث منقبض شدن بطن قلب می شود. خون به شریان ریوی در ریه ها جریان پیدا می کند، تا دوباره با اکسیژن پر شود و از CO2 خلاص شود و خون اکسیژنه شده را عروق آئورت و دیگر بخش های بدن ارسال کند.
فشار خون نیرویی است که خون به دیواره های شریان وارد می کند. این نیرو در بخش دوم ضربان قلب بیشتر است.
اینفوگرافیک
در ادامه می خواهیم در قالب اینفوگرافیک برایتان فشار خون، خطر فشار خون بالا و اهمیت کنترل فشار خون را توضیح بدهیم.

 

 

 فشار خون بالا چیست؟ ( اینفوگراف )

 

 

 فشار خون بالا چیست؟ ( اینفوگراف )

 

فشار خون بالا چیست؟ ( اینفوگراف )

 

فشار خون بالا چیست؟ ( اینفوگراف )

 

فشار خون بالا چیست؟ ( اینفوگراف )

 

فشار خون بالا چیست؟ ( اینفوگراف )