کیوی

مفید بودن مصرف کیوی قبل از خواب

پنج تا هشت عدد انجیر خیس خورده برای صبحانه و مصرف کیوی قبل از خواب، می‌تواند برای برطرف کردن یبوست موثر باشد.

مریم شیرمستی یبوست را ناشی از حرکات کند روده و ام الامراض دانست که روی کل سیسم بدن اثرات نامطلوب دارد.

  وی با بیان اینکه افراد مبتلا به یبوست باید دریافت فیبر را افزایش دهند، تصریح کرد: برای این کار باید مصرف میوه و سبزیجات زیاد شود.

  به گفته این کارشناس، تغذیه سبزیجات باید یا به صورت خام و به عنوان میان وعده مصرف شوند‌ یا به صورت پخته به عنوان یک وعده غذایی.

  شیرمستی ادامه داد: در این بین سبزیجاتی از جمله هویج، کاهو، کلم و گوجه فرنگی تاثیر بیشتری دارند و از بین میوه‌ها نیز انجیر و کیوی موثرترند.

  وی معتقد است، پنج تا هشت عدد انجیر خیس خورده برای صبحانه و مصرف کیوی قبل از خواب می‌تواند برای برطرف کردن یبوست موثر باشد.

  شیرمستی عنوان کرد: در طب سنتی هم مصرف خاکشیر بدون شکر و همراه با آب گرم برای درمان یبوست توصیه شده که بهتر است قبل از نهار و قبل از شام مصرف شود.

  به گفته این کارشناس، "افسرزه" نیز به دلیل لعاب موکوس مانندی که دارد می‌تواند مانند خاکشیر عمل کند.

  وی همچنین مصرف روغن‌ها خصوصا روغن زیتون و روغن هسته انگور را در درمان یبوست و افزایش حرکات معده موثر دانست.

  شیرمستی به افرادی که یبوست دارند، توصیه کرد نان سبوس دار بخورند و حتی یک قاشق سبوس گندم‌ یا برنج را در وعده غذایی خود بگنجانند.

  وی مصرف سیب زمینی، برنج، شیرینی و نوشابه را برای افرادی که یبوست دارند، مضر دانست.

کیوی را با پوست نخورید

پوست این میوه پوست شما را بیمار می‌کند

همه ی پزشکان مصرف میوه ها را برای سلامت افراد توصیه می‌کنند، اما گاهی نحوه خوردن این میوه‌ها مشکلاتی را به وجود می‌آورد.

دکتر تیرنگ نیستانی متخصص تغذیه گفت: درصورت مصرف میوه کیوی نیازی نیست که پوست کیوی هم مصرف شود.

وی افزود: پوست کیوی می‌تواند مشکلات زیادی مثل سندروم آلرژی دهانی را در افراد حساس ایجاد کند که با نشانه‌هایی در بدن نیز همراه است.

وی ادامه داد: این بیماری با تورم و کهیر درخارج و داخل دهان و ورم لب ‌ها همراه است.

وی خاطر نشان کرد: اگر میان وعده‌هایی مفید مثل میوه‌ها قبل از خواب مصرف شود ممکن است ضرر داشته باشد و از مصرف غذا جلوگیری کند.