چربی های شکمی

با رژیم مدیترانه‌ای، به جنگ "چربی‌های شکم" خود بروید

متأسفانه چاقی شکم بسیاری از افراد جامعه را درگیر کرده است بنابراین با رعایت این رژیم غذایی می‌توان تا حدودی به کاهش چربی شکم کمک کرد.

محمد تقی انوشه، عضو انجمن رژیم درمانی و تغذیه امریکا گفت: تغذیه نامناسب، عدم ورزش و تحرک کافی منجر به بروز چاقی در ناحیه شکم خواهد شد که متأسفانه خیلی از افراد دچار این چربی موضعی هستند. 

این متخصص تغذیه، رژیم غذایی مدیترانه‌ای را توصیه کرد و افزود: رژیم مدیترانه‌ای شامل مصرف کربوهیدارت همچون نان، ماکارونی، روغن زیتون به میزان متعادل است همچنین مصرف مقداری سبزیجات و میوه‌ها و پروتئین‌ها توصیه می‌شود که البته در کنار این مواد، مصرف چای سبز هم می‌تواند به کاهش چربی شکم کمک کند.

 

وی در پایان یادآور شد: البته باید گفت: رژیم غذایی خاصی نداریم که بتواند عضو خاصی از بدن را لاغر کند ولی رژیم گفته شده می‌تواند تا حدی کمک کننده به کاهش چربی شکم باشد.