اداره اموربازنشستگان وموظفین آموزش وپرورش استان فارس
وبلاگ اطلاع رسانی و خبریاداره اموربازنشستگان وموظفین آموزش وپرورش استان فارس
وبلاگ اطلاع رسانی و خبریمیان زمین و آسمان
بانوان ورزشی
در ورزش ایران هم زنان ورزشکار موفقی وجود دارند که هر کدام برای خود در
رشته‌هایی که فعالیت میکنند ستاره هستند اما بنا به دلایل زیادی نام آنها
کمتر به گوش می‌رسد. دستمزدی که بازیکنان زن ورزشکار دریافت میکنند خیلی
کمتر از مبلغ دریافتی ورزشکاران مرد می‌باشد اما در سال‌های اخیر به موازات
پیشرفت ورزش زنان، دستمزدهای آنها نیز افزایش یافته است. نگاهی به پردرآمدترین ورزشکاران زن ایرانی بیندازیم.
بسکتبال:
در بسکتبال بانوان میزان رقم قراردادها نسبت به سال‌های گذشته افزایش چشمگیری داشته است و گفته می‌شود ادنا تینا عسیائیان بسکتبالیست تهرانی بیشترین میزان دستمزد را میان سایر بازیکنان دارد و معمولا قراردادهای 40 میلیونی می‌بندد که او در حال حاضر گران‌ترین ستاره بسکتبال بانوان به حساب می‌آید.
فوتبال:
مریم رحیمی همچنان برترین بازیکن فوتبال بانوان ایران است او حدود 18 میلیون تومان به ازای هر فصل دریافت میکند.
فوتسال:
میزان رقم قراردادها در فوتسال بانوان از مرز 15،16 میلیون تومان عبور نمی‌کند. در این رشته ورزشی فاطمه اعتدادی بوده و گران‌ترین ستاره محسوب می شود و در حدود رقم‌های گفته شده پول می‌گیرد.
والیبال:
در حوزه والیبال نمی‌توان بازیکن برتری را معرفی کرد اما در این رشته از بازیکنان می‌توان مائده برهانی و فرنوش شیخی را جزو مطرح‌ترین ها در این رشته ورزشی مطرح کرد. در والیبال بانوان سقف قراردادها از 20 میلیون تومان عبور نمی‌کند.
تنیس:
تنیسورهای زن ایرانی رفته رفته صاحب درآمد بیشتری از این رشته میشوند. غزال ترکمن ممکن است پردرآمدترین باشد پاداش تورنمنت‌های تنیس از مرز هفت میلیون تومان عبور نمی‌کند.
خوراکی جایگزین کرم ها
کرم روشن کننده
صبحانه بخوریم
سلامت پوست
گاهی اوقات اغلب مردم فریب تبلیغاتی که برای زیبایی وجود دارد را می
خورند و فکر می کند آنها با پوست معجزه می کند در صورتی که نمی دانند پوست
بازتابی از درون بدن است ، بنابراین باید در مورد آنچه که می خورید بسیار
دقیق باشید . در این مطلب ما همه مواد غذایی که برای پوست ضرر دارند
برایتان بشماریم.
1 – قند
مصرف بیش از حد از قند می تواند منجر به مشکلات پوستی شود . محتوای قند
بالا در خون می تواند به پروتئین کلاژن پوست آسیب برساند ، چون منجر به
چین و چروک و خطوط ریز می شود . با کاهش قند ، می توانید تفاوت را در پوست
خود احساس کنید.
2 – نمک
اگر در دهه ۴۰ هستید باید نگران پوست خود باشید، و مصرف نمک را کاهش
دهید. کاهش نمک کار بسیار خوبی است . زمانی که به میانسالی رسیدید ، نمک
بیش از حد ، بر روی صورت پف کردگی زیر چشم را بوجود می آورد. مصرف بیش از
حد نمک منجر به احتباس آب و تورم می شود . بنابراین ، کمتر نمک بخورید تا
زیبایی پوست حفظ شود.
3 – کافئین
اگر عاشق قهوه یا کافئین هستید ، باید این را بدانید که کافئین کورتیزول
بدن را افزایش داده و موجب پیری زودرس می شود. همچنین کافئین آب بدن را
افزایش داده و می تواند منجر به چین و چروک شود. به جای قهوه چای سبز
بنوشید که یک آنتی اکسیدان فوق العاده است.
4 – غذاهای با چربی های ترانس
افرادی که عاشق پوست و سلامتی خود هستند از چربی ترانس دوری کنند، چربی
ترانس چربی های ساخته شده در غذاهای آماده و مارگارین هستند. این چربی ها
شریانها را می بندد و نمیگذارند آب به سلولها برسد. چربی تک اشباع شده
طبیعی مانند روغن زیتون و نارگیل از پوست در برابر رادیکال های آزاد
محافظت میکند.
5 – غذاهایی با قند خون بالا
اگر می خواهید پوست نرمی داشته باشید باید غذاهایی با قند خون بالا مانند
نان سفید، پاستا، سیب زمینی، غلات های به حداقل برسانید. اینها قند خون را
بالا می برد و در نهایت با شکستن کلاژن و الاستینپوست باعث پیری پوست می
شوند. کلاژن و الاستینپوست دو پروتئین حیاتی برای سلامت پوست است.
موز
به دلیل داشتن پتاسیم زیاد ضد سرطان بوده و غذای خوبی برای ماهیچه ها
است. ملین بوده و همچنین در درمان اسهال و اسهال خونی مفید،خونساز و تقویت
کننده است.
بررسی های جدید دانشمندان نشان می دهد غذاهای غنی از پتاسیم باعث کاهش سکته مغزی می شود.
بررسی های جدید دانشمندان نشان می دهد موز پوست کنده برای زنان می تواند
خطر سکته قلبی را کاهش دهد. با توجه به تحقیقات جدید در سکته مغزی مجله
انجمن قلب آمریکا محققان دریافته اند برای پیشگیری از سکته قلبی زنان باید
در سنین بالا مواد غذایی حاوی پتاسیم را در رژیم غذایی خود جای دهند.
مطالعات قبلی نشان داده است که مصرف پتاسیم ممکن است فشار خون را پایین بیاورد. میوه ها و سبزیجات منابع خوبی از پتاسیم هستند.
محققان 90137 زن را در سنین 50 تا 79 را مورد مطالعه قرار دادند و دریافتند که زنانی که موز و سیب زمینی در رژیم غذایی آن ها بیشتر وجود دارد کمتر به بیماری های قلبی مبتلا شده بودند و طول عمر آن ها نیز بیشتر بوده است.
نرم افزار غزلیات حافظ
قابلیت‌های کلیدی اپلیکیشن با حافظ:
- قابلیت جستجو در میان اشعار
- قابلیت انتشار و اشتراک گذاری اشعار
- تغییر و تنظیم ابعاد نوشتار و نوع دست خط
- سازگار با گوشی هایی که فارسی را پشتیبانی نمی‌کنند (قابلیت اصلاح فارسی)
برای دانلود اینجا کلیک کنید• حجم: 5.08 مگابایت
• نسخه: 2.2
• اجرا در: اندروید 2.3 و بالاتر
• امتیاز:
عباس آباد مازندران
این شهر از شمال به دریای خزر، از جنوب به منطقه کلاردشت، از غرب به شهر نشتارود و از شرق به شهر سلمان‌شهرمتصل می‌گردد.
عباس‌آباد بر اساس آخرین آمار سازمان سرشماری ایران در سال ۱۳۸۹ جمعیتی بالغ بر ۱۲۱۳۹ نفر را دارد و شهرهای کلارآباد و سلمانشهر زیر مجموعه اداری آن می‌باشند.
این شهرستان دارای روستاهای زیادی است که مشهدی سرا، سیدمحله، کاظم کلاً، پلنگ کلاً، لنگا، ماشال اباد، پرچ ور، هردوآبرود، محمدحسین آباد، امرجکلا، شل محله، شهیدمحله، پسنده علیاوسفلی ، دراسرا، تازه آباد، تیلور سر، جمشید آباد، چارز، کیاده، یالبندان، خوشامیان، اسبچین تعدادی از آنها هستند.
پرورش گل و گیاه در این شهر رونق بسیاری دارد.
باگسترش روزافزون شهرک سازی مناظر سرسبز این شهر در خطر نابودی قرار گرفته‌است. این فرایند به قدری شدت یافته که اکثر مردم اقدام به فروش زمینهای کشاورزی خود نموده‌اند.
نرم افزار توریست ها
• رمز فایل فشرده: www.yjc.ir
• حجم: 6.2 مگابایت
• نسخه: 2.3
• اجرا در: IOS 7 و بالاتر
• امتیاز:
پل آبی ماگدبرگ
آسمان خراشها در مه
"مارسلو کاسترو" عکاس آمریکایی از بالای برج خلیفه این تصاویر زیبا را ثبت کرده است.
در زمان شب از پشت مه چراغ‌های ساختمان‌ها به طور زیبایی دیده میشوند.
میان وعده ها
خرافات های لاغری
برج سنت مایکل
غارسون دونگ
غار سون دونگ ویتنام یکی از بزرگترین غارهای دنیا
تصور کنید که در یک غار بزرگ وارد می شوید و در آن ناگهان یک جنگل سر سبز
می بینید. این میتواند یکی از شگفت انگیز ترین تجربیات برای گردشگران باشد.
برای این که از این تجربه بهره مند شوید، پیشنهاد م یکنیم حتما به ویتنام
بروید و از غار «سون دونگ» که در مرکز این کشور قرار دارد، دیدن کنید.
این غار شگف انگیز که بسیار بزرگ هم است در استان «کوانگ بن» قرار دارد.
البته در اطراف آن نیز در پارک ملی «پارک ملی فونگ نها-که بانگ» وجود دارد.
برای رسیدن به این غار البته باید دست کم حدود 500 کیلومتر از پایتخت
ویتنام یعنی «هانوی» سفر کنید.
این غار بسیار بزرگ است به صورتی که حجم کلی آن را می توان چیزی در حدود
38،5 میلیون متر مکعب تخمین زد. اما نکته شگف انگیز مربوط به این غار این
است که در وسط آن شما علاوه بر دریاچه و رودخانه می توانید جنگل هم
ببینید. از آن طرف حتی آسمان ابری هم دارد.
در زیر زمین و در غار یک زندگی دیگر هم در جریان است. این غار برای
میلیون‌ها سال از دید انسان‌ها به دور بوده است و حتی ساکنان محلی هم از
وجود ان بی خبر بوده اند تا این که نهایتا ساکنان محلی، در سال 1991 موفق
آن را کشف کردند. در ادامه آن غارشناسان حرفه ای خارجی برای اولین بار در
سال 2009 آن را کامل شناسایی کردند.
این غار علاوه بر این که جنگل دارد، پستی و بلندی های فراوانی هم دارد در
بخش هایی برخی اشکال زمین شناسی به ارتفاع 200 متر، عرض 150 متر و طول 5
کیلومتر، وجود دارد. در واقع باید گفت این غار به قدری وسیع است که
رودخانه، جنگل و شرایط اقلیمی و آب و هوایی ویژه ی خودش را دارد. یک
دنیای متفاوت از بیرون!
هم اکنون بسیاری از علاقه مندان به گردشگری و غار نوردی می خواهند به آن جا
سفر کند و همین موضوع فرصتی برای دولت ویتنام به وجود آورده که در آمد
فراوانی از آن داشته باشد به صورتی که ورودی این غار مبلغ 3000 دلار است.
نویسنده : فواد شمس
عینک آفتابی
راهنمای جامع خرید عینک آفتابی
عینک‌های آفتابی این روزها طرفداران زیادی دارند به خصوص در فصل گرما که خورشید بیشترین میزان نور خود را بر روی زمین دارد بسیاری از افراد به دنبال گزینه‌های مختلف برای فرار از شدت تابش خورشید هستند.
برخی افراد به دنبال پوشش‌هایی مانند کلاه برای ایجاد سایه بر روی صورت می‌روند و برخی دیگر که به مد نیز خیلی اهمیت می‌دهند حتماً گزینه عینک آفتابی را در دستور کار خود برای روزهای آفتابی قرار می‌دهند.
خرید عینک آفتابی با انواع مدل ها و برنده ای مختلف گاهی اوقات برای مشتریان کمی سخت و خسته کننده می‌شود.
در ادامه این مطلب قصد داریم به معرفی برخی ویژگی‌های عینک‌های آفتابی و اصطلاحات مرسوم در مورد آنها بپردازیم تا بتوانیم بهترین و مناسب‌ترین انتخاب را از میان صدها مدل عینک آفتابی داشته باشیم.
حفاظت در برابر اشعه ماورا بنفش
در هنگام خرید عینک‌های آفتابی قبل از اینکه به مد روز بودن عینک‌های
آفتابی توجه کنید باید به دلیل اصلی خرید آنها یعنی حفاظت از چشمان در
مقابل اشعه‌های مضر خورشید توجه ویژه ای داشته باشید. در واقع عینک‌های
آفتابی قبل از اینکه زیبایی چهره شما را افزایش دهدند باید توانایی خوبی در
بهتر کردن دید شما در زیر نور آفتاب و حفاظت چشمان در مقابل اشعه‌های
مخرب خورشید داشته باشند.
عینک‌های آفتابی برای کسانی که به مدت زیادی در معرض نور خورشید هستند
مانند علاقه‌مندان به ورزش‌های زمستانی و آبی و رانندگانی که در طول روز
مدت زیادی را رانندگی میکنند ضروری است. همچنین در هنگام خرید حتماً به
دنبال مدل هایی باشید که 100 درصد و به طور کامل چشمان را از اشعه UV در
امان نگه دارد. اشعه ماورا بنفش خورشید از علت‌های شایع مشکلات پوستی و
همچنین سرطان پوست و چشم است.
سایز فریم
در هنگام انتخاب عینک‌های آفتابی توجه به اندازه فریم بسیار ضروری است. به
طور معمول فریم‌های کوچک‌تر برای چهره ای کوچک‌تر مناسب هستند و بالعکس.
برخی از شرکت‌های سازنده عینک‌های آفتابی مشخصات اندازه فریم شامل چشمی، پل
عینک و طول دسته آن را نیز را بر روی بدنه عینک درج میکنند.
اما مهمترین نکته در مورد اندازه عینک‌های آفتابی این است که چشمیان باید به طور کامل محدوده دید شما را پوشش دهد تا اشعه‌های مخرب نتوانند به چشمان شما آسیبی بزنند.
جنس فریم
انتخاب جنس فریم متناسب با نیازهای شما نقش بسیار زیادی در راحتی، امنیت و عملکرد عینک آفتابی دارد.
جنس‌های مختلف علاوه بر داشتن قیمت‌های متفاوت کاربردهای مختلفی نیز داشته و هرکدام مزایا و معایب خود را دارند.
فلزی
فلز یکی از متداول‌ترین مواد استفاده شده توسط شرکت ها برای تولید عینک‌های
آفتابی است. شرکت‌های سازنده از فلزات به دلیل خورده نشدن و شکل پذیری
راحت و قابلیت تنظیم بدون دردسر بر روی صورت فرد استفاده میکنند.
فریم‌های فلزی معمولاً قیمت بیشتری نسبت به دیگر جنس ها داشته و ماندگاری آنها نیز کمتر است. فریم‌های فلزی مناسب ورزشکاران و افراد پر جنب و جوش نیستند.
نایلون
فریم‌های نایلونی یکی از بهترین گزینه ها برای افراد ورزشکار و پر تحرک
است. فریم‌های نایلونی در مقابل حرارت مقاومت بالایی دارند و در عین حال که
انعطاف پذیرند امنیت بالایی دارند.
فریم‌های نایلونی معمولاً ارزان‌تر، سبک تر و قوی تر از فریم‌های سنتی فلزی هستند.
تیتانیوم
از تیتانیوم در عینک‌های آفتابی لوکس و گران‌قیمت استفاده می‌شود و بدون شک
عینک‌های آفتابی که از تیتانیوم ساخته شده‌اند ماندگارتر از عینک‌های
فلزی هستند.
البته قیمت آنها نیز به مراتب بیشتر است.
پلی کربنات
پلی کربنات در واقع پلاستیک‌های فشرده آ هستند که بسیار درمقابل فشارهای
فیزیکی مقاوم هستند. از پلی کربنات معمولاً در ساخت عینک‌های ورزشی و
عینک‌های ایمنی استفاده می‌شود.
باوجود دوام بسیار بالای این جنس از فریم، پلی کربنتی ها تا حدودی خشک و انعطاف‌ناپذیر هستند. پلی کربنات انتخاب مناسبی برای کودکان که تحرک زیادی دارند نیز است.
جنس لنز
شیشه‌های اپتیکی
شیشه‌های اپتیکی بهترین گزینه ها برای داشتن دیدی بدون اعوجاج هستند. علاوه
بر این لنزهای اپتیکی دوام بالایی داشته و در مقابل خط خش مقاومت خوبی
دارند.
بزرگترین مزیت این لنزها نداشتن موج و دید بسیار خوب هستند اما عیب آنها شکننده بودن و احتمال برداشتن ترک و شکستگی در اثر برخورد ضربات فیزیکی است.
پلی کربنات
لنزهای پلی کربنات بهترین گزینه برای افراد ورزشکار و کسانی که جنب و جوش
زیادی دارند است. لنزهای پلی کربنات تقریباً از جنسی مشابه جنس شیشه ای
هواپیما ساخته میشوند و تقریباً نشکن هستند.
جنس آنها سبک بوده و در مقابل خط و خش مقاومت خوبی دارند. لنزهای پلی کربنات نسبت به لنزهای اپتیکی 50 برابر مقاوم تر هستند ولی درمقابل به اندازه لنزهای اپتیکی دید 100 درصد شفاف ندارند.
پلیرتان NXT
پلیرتان NXT بهترین گزینه موجود برای لنز عینک‌های آفتابی است این ماده که
تریوکس و پلیمرهای پیشرفته ساخته می‌شود ترکیبی از لنزهای اپتیکی و لنزهای
پلی کربناتی است. بدین معنی که این لنزها دوام و استقامت لنزهای پلی
کربناتی را داشته و در کنار آن کیفیت و شفافیت لنزهای اپتیکی را نیز دارا
هستند.
البته قیمت لنزهای پلیرتان NXT نسبت به بقیه انواع موجود لنزها تا حدودی بیشتر است.
لنزهای آکریلیک
لنزهای آکریلیک ارزان‌ترین نوع لنزهای به‌کاررفته در عینک‌های آفتابی بوده و گزینه مناسبی برای عینک‌های تزئینی و معمول هستند.
لنزهای آکریلیک استقامت و شفافیت دیگر انواع لنزها را ندارند.
پوشش و رنگ لنز
به گزارش بازارخبر، لنزهای رنگی مختلف عملکردهای متفاوتی در شرایط نوری
مختلف دارند و هرکدام طیف‌های خاصی از رنگ ها را با کنتراست‌های متفاوت
برای چشمان فرد نمایش می‌دهند.
اما مهمترین نکته‌ای که در این میان باید به آن توجه کنید این است که رنگ و پوشش لنز عینک های‌آفتابی هیچ تاثیری در میزان مقاومت لنز در مقابل اشعه‌های uv ندارد.
خاکستری – سبز
پوشش‌های خاکستری و سبز تا حدودی در مورد رنگ‌های محیط خنثی هستند، یعنی
تغییری در رنگ محیط برای چشمان فر ایجاد نمی‌کنند و همچنین کنتراست بالایی
در نور ایجاد میکنند. پوشش‌های تیره تر این رنگ ها اشعه مستقیم را تا
حدودی تضعیف کرده و عمق دید را در محیط‌های بسیار روشن و آفتابی بیشتر
میکنند.
این عینک ها برای مواردی که دید رنگ محیط اهمیت دارد (مانند رانندگی) مناسب تر است.
قهوه‌ای
لنزهایی با پوشش رنگ قهوه ای کیفیت نور را افزایش می‌دهند. و تن رنگ قهوه
ای محیط را خنثی کرده و کنتراست نور و عمق دید فرد را بیشتر میکنند.
این نوع لنزها ممکن است خطای تشخیص رنگ را برای فرد داشته باشند.
زرد- طلایی
لنزهایی با پوشش طلایی و زرد بهترین کنتراست و عمق دید را برای فرد ایجاد
میکنند اما در عوض قدرت بالایی در کم کردن شدت نور آفتاب ندارند. این مدل
لنزها برای محیط‌هایی با شدت نور متوسط مناسب هستند زیرا کیفیت نور و
کنتراست را نیز بیشتر میکنند.
این نوع لنزها بهترین گزینه ها برای وزرش های زمستانی و محیط‌های برفی هستند.
آبی – بنفش
این نوع لنزها مزیت خاصی نسبت به دیگر لنزهای معمول ندارند و رنگ آنها تنها جنبه زیبایی دارد.
آینه‌ای – فلاش
در این نوع لنزها یک لایه نازک پوشش بازتاب دهنده بر روی سطح خارجی لنز
قرار دارد. این نوع لنز ها بسیار مناسب افرادی است که حساسیت بالایی به نور
شدید آفتاب دارند.
سفر مشهد مقدس
برای نام نویسی و اولویت بندی سفر مشهد مقدس روی لینک ذیل کلیک فرمایید
http://portal.farsedu.ir/Portal/show.aspx?page=25910
ارگ راین
ارگ راین در جنوب غربی شهر کنونی راین در استان کرمان ایران قرار دارد. این بنای خشتی تا حدودی به ارگ تاریخی بم شبیه‌است و بر بالای تپه‌ای قرار دارد.
تاریخچه
قلعه راین یکی از مهمترین آثار تاریخی کهن راین است و بر موجودیت راین قبل از اسلام مهر تأیید می نهد. گفته می‌شود قدمت آن به دوره ساسانیان بر می‌گردد. در تاریخ کرمان، از قلعه راین در قرن اول ه.ق. نام برده شده‌است. قلعه‌هایی با قدمت و سابقه بیشتر در این محل وجود داشته که بر اثر حوادث طبیعی از بین رفته‌اند.
ارگ راین یک از دژهای فرمانروایی میرزا حسین خان(راینی)بوده که در زمان نادر شاه افشار و پسر او محمد علی خان در زمان زندیه بوده‌است. این ارگ پس از سرنگونی زندیه به دست آغا محمد خان قاجار جای زندگی نوادگان میرزا حسین خان نامی به میرحسینی بوده که هنوز گروهی از انان در این شهر و بیشترشان در شهر کرمان باشنده هستند.فرمانروایی پدر و پسر در این ولایت نشان از رخنه و محبوبیت آنان در این سرزمین دارد.تا انجا که این ارگ در بسیاری از منابع با نام ارگ میرزا حسین خان نامیده شده‌است.
توصیف قلعه
نقشه قلعه تقریباً مربع شکل و با چندین برج در اطراف مزین شده‌است . دور تا دور قلعه را حصاری در برگرفته که ارتفاع آن بیش از ده متر است . تنها ورودی قلعه از جبهه شرقی است که با سر در بزرگ و باشکوه به محوطه داخلی راه دارد.
عناصر قلعه عبارت‌اند از بازار، اصطبل (تابستانی و زمستانی)، زورخانه، خانه‌های اعیانی و محله عامه نشین. این قلعه بخش عامه نشین و اعیان نشین دارد و فضاهای معماری مورد نیاز مردم مانند زورخانه، مسجد و اصطبل در آن دیده می‌شود. مصالح کلی آن خشت خام است./سیری در ایران
4 سبزی میکروب کش
هر روز از سبزی های مختلف استفاده می کنید اما از خواص آن ها به طور دقیق
اطلاع دارید؟ برخی از سبزی ها هستند که می توانند بدن شما را در برابر هر
گونه بیماری بیمه کنند. در ادامه به این سبزی های میکروب کش بیشتر اشاره
خواهیم کرد.** سیر به دلیل دارا بودن ترکیبات فراوان، یک سم‌زدای فوق‌العاده محسوب می‌شود. این ماده غذایی کمک میکند تا سموم و مواد زائد به ویژه آلودگی‌هایی مانند سرب و جیوه از بدن خارج شوند. علاوه بر این، سیر دارای خواص ضدباکتریایی است برای همین میتواند روده‌ها را به خوبی تمیز کند.
** خانواده کلم مثل کلم سبز، گل کلم، کلم برگ، کلم بروکسل و غیره جزو بهترین سبزیجات موجود برای سم زدایی بدن هستند به خاطر اینکه کلم‌ها کبد را تحریک میکنند. می‌توانید انواع کلم‌ها را به صورت خام یا پخته شده در سالاد یا در غذاهای دیگر به صورت رنده یا خرد شده استفاده کنید.
** جعفری یک ضد عفونی کننده عالی و ادرار آور بسیار خوب است. این سبزی معطر و البته پرطرفدار، عملکرد کلیه‌ها را تحریک میکند و نقش مهمی در دفع سموم بدن دارد. به غذاهایتان مثل سالادها، پاستاها، سوپ و غیره جعفری اضافه کنید. اگر یک دوره سم زدایی جدی را شروع کرده‌اید آب جعفری فوق‌العاده است.
** چغندر قند نیز جز مواد غذایی سم زدا محسوب می‌شود. در واقع چغندر قند حاوی «متیونین» است که به رفع مواد زائد بدن کمک میکند. «بتانین» موجود در آن باعث می‌شود که اسیدهای چرب موجود در کبد زودتر تجزیه شوند. اگر یک دوره سم زدایی در پیش گرفته‌اید چغندر قند را به صورت خام با آب لیموترش و ورقه‌های نازک پیاز میل کنید.
سه راز سلامتی
ابن سینا در شانزده سالگی آن چنان مهارتی در طب کسب کرده بود که نه‌تنها بیماران را معالجه، بلکه تدریس هم می‌کرد. بسیاری از مورخان تاریخ فلسفه به ماجرای شگفتی‌ساز او در هفده سالگی اشاره کرده‌اند. هنگامی که فقط 17 سال داشت و به درمان نوح بن منصور توفیق یافت، در حالی که تمام پزشکان متبحر آن زمان از درمان او عاجز شده بودند. کتاب قانون ابن سینا در دوران تاریک قرون وسطی از جایگاه ممتازی برخوردار بود و آن را انجیل پزشکی می‌نامیدند.
این اثر به زبان‌های متعدد ترجمه شده بود و بهترین منبع و مرجع در درمان بیمارها به‌شمار می‌رفت. ابن سینا در مقدمه قانون گفته است، کتاب قانون از پنج بخش تشکیل شده است: کتاب اول در امور عام وکلی است و به کلیات قانون مشهور است. در این کتاب طب به بخش نظری و عملی تقسیم شده و در ذیل چهار فن مباحث آن مطرح شده است از جمله: موضوعات طب، ساختمان بدن، اجزای تشکیل‌دهنده آن مثل استخوان‌ها، عضلات و... که در بخش نظری مورد بحث واقع شده است.
براساس آنچه در تقسیمات پنجگانه کتاب قانون توضیح داده شد این طب دارای مقدماتی است که مبانی علمی آن را تشکیل می‌دهد مثل مباحث ارکان، مزاج‌ها و اخلاط و بعد شناخت داروهای ساده و داروهای ترکیبی و شناخت هر یک از اعضای بدن و بیماری‌هایی که ممکن است به هر عضوی حادث شود و طرق معالجه آن بیماری‌ها.
یکی از ارکان مباحث قانون موضوع زیبایی است که بشدت مورد توجه ابن سیناست که علاوه بر تخصیص یک عنوان و بخشی از کتاب قانون به آن در بخش داروهای گیاهی جایگاه ویژه‌ای برای آن حفظ کرده و از آن به «زینت» تعبیر میکند. مثلا بیماری‌های مو که آن را زشت میکند و راه معالجه آنها و همینطور درباره دیگر اعضا و این نشان می‌دهد که این طب منحصر به داروهای گیاهی نیست.
ابن سینا برای حفظ تندرستی و سلامتی، برای سه موضوع اهمیت زیادی قائل شده است که عبارتند از ورزش، تدبیر غذا و تدبیر خواب. او در کتابش این سه را رکن سلامت دانسته است. ورزش بخش مهمی در قانون دارد و ابن سینا با اهتمام خاص به آن پرداخته است. ابن سینا ابتدا به تعریف ورزش پرداخته و چنین نگاشته است: «ورزش یک حرکت ارادی است که منتهی می‌شود به تنفس عمیق و پیاپی.» جالب اینجاست که حکیم تأکید میکند که مقصود او حرکات ورزشی است نه حرکاتی که انسان در طول روز برای انجام کارهای روزانه انجام می‌دهد و در همین جا تذکر می‌دهد که هر کس موفق شود ورزش را در حد اعتدال و در وقتش انجام دهد از هر معالجه‌ای که بیماری‌های مادی اقتضا کند بی‌نیاز خواهد بود.
یکی دیگر از نکات بسیار جالب این که ابن سینا نه‌تنها ورزش‌های کلی را که برای بدن مفید و لازم است توضیح می‌دهد، بلکه ورزش‌های خاص هر عضو نیز مورد توجه اوست مثلاً ورزش دست یا پا، صدا، چشم و ... . در فصل سوم همین تعلیم به موضوع بسیار مهم یعنی زمان شروع به ورزش و قطع آن پرداخته است و معتقد است باید بدن را برای ورزش آماده کرد و توضیحات بسیار مهمی در این زمینه بیان میکند.
در فصل چهارم به تعلیم مالش (دَلک که کلمه دلاکی از همین ریشه مشهور و متداول است) یا به اصطلاح روزگار ما ماساژ و مسائل مختلف آن پرداخته و در فصول بعد همین تعلیم به ورزش‌های دیگر مثل حمام گرفتن، شست‌وشو با آب سرد و در بخش‌های دیگر به حمام آفتاب گرفتن، استفاده از شن و ماسه ساحل دریا و امثال اینها پرداخته است. تذکرات و نکات بهداشتی عموما در موضوعات مختلف است که به برخی از آنها اشاره شد مثلا این نکته که بهترین نوع خواب، خواب عمیق است که در فصل نهم همان تعلیم دوم از فن سوم فرموده است یک توصیه بهداشتی است درباره خواب که می‌گوید افراد تندرست باید مراقب خوابشان باشند که معتدل باشد، وقت خواب را رعایت کنند، زیاد نخوابند، از زیان بیداری به دماغشان بترسند، خواب روز بد و زیانبار است و امثال اینها همه توصیه‌های بهداشتی است که البته دلیل آنها را گفته است. ابن‌سینا درباره آب و هوا هم نکات بسیار مهمی را گفته است، برای مثال درباره هوا که آن را بسیار مهم می‌شمارد می‌گوید هوای خوب آن است که با بخارها و دودهای خارجی آمیخته نشده باشد، هوای باز باشد نه هوای بسته لابه‌لای دیوارها وسقف‌ها و درون خانه؛ خلاصه، هوای خوب، صاف و پاک است و به بخار نیزارها و امثال آنها آلوده نیست. در فصل 16 همان تعلیم از فن دوم در احوال آب بسیار سخن گفته است از جمله این که آب ارزش غذایی ندارد و نقش آن رقیق ساختن غذا در بدن است که به روشنی توضیح داده شده است
قلعه سیگیریا
پرداخت مطالبات بازنشستگان
آخرین قسط مطالبات فرهنگیان بازنشسته سال 86 به قبل پرداخت می شود
رئیس اداره امور بازنشستگان و موظفین آموزش و پرورش فارس از پرداخت مطالبات فرهنگیان بازنشسته سال 86 به قبل ،مربوط به قانون مدیریت خدمات کشوری خبر داد
به گزارش اداره اطلاع رسانی و روابط عمومی آموزش و پرورش فارس ،عطا مهبودی با اعلام این خبر گفت: تا 9 شهریور ، همه مطالبات فرهنگیان بازنشسته سال 86 به قبل که مربوط به قانون مدیریت خدمات کشوری بوده به حساب بازنشستگان مشمول واریز می گردد.
مهبودی افزود: این پرداخت،آخرین مرحله می باشد که با واریز آن به حساب بازنشستگان ،در زمینه مطالبات سال 86 به قبل ،تسویه حساب کامل انجام خواهد شد.
وی گفت: در راستای ارائه خدمات رفاهی به بازنشستگان عزیز ، سفر زیارتی به مشهد مقدس پیش بینی شده که،بازنشستگان ومستمری بگیران میتوانندبامراجعه به سایت این اداره به نشانی اینترنتی http://baz.farsedu.ir نسبت به ثبت نام و تعیین زمان اعزام خود اقدام نمایند.
مهبودی افزود: هزینه این سفر زیارتی به صورت اقساط چهار ماه از حساب بازنشستگان کسر خواهد شد و اعزای صندوق وام ضروری و وام زیارتی نیز که حد اقل 300 هزار تومان موجودی داشته باشند،شامل تخفیف 50 هزار تومانی می شوند.
رئیس اداره امور بازنشستگان و موظفین آموزش و پرورش فارس همچنین از بازنشستگان خواست ،برای عضویت و یا تکمیل اطلاعات بیمه تکمیلی و طلایی خود حد اکثر تا تاریخ 15 شهریور به سایت اینترنتی بازنشستگان فارس مراجعه نمایند.
حساسیت های پوستی
پیرزن 99 ساله
"لیلیان وبر" خانم 99 ساله ای است که به معنای واقعی نشان داده است که "دود همیشه از کنده بلند می شود". او در حالی که در آستانه 100 سالگی است دست از انجام کارهای خیر برنداشته و همچنان مشغول کمک به خیریه های مختلف مخصوصا کودکان آفریقا است.
این پیرزن خوش قلب هر روز صبح از خواب بلند می شود و بر طبق الگوهای خود یک لباس مخصوص کودکان می دوزد. او روزانه حداقل یک لباس را به پایان می رساند و در انبار مخصوص ارسال به خیریه ها نگهداری می کند.
خانم وبر از سال 2011 اینکار را آغاز کرده است و تا به امروز نزدیک به 840 لباس دوخته است. این لباس ها برای کمپین کودکان نیازمند در آفریقا یا دیگر نقاط دنیا فرستاده شده اند و حالا بر تن کودکانی است که توانایی خرید لباس ندارند.
خانم وبر قصد دارد تعداد لباس های دوخته شده را به 1000 برساند و از نظر خودش زمان زیادی برای اتمام این پروژه برای او باقی نمانده است. وی تا به حال چندین بار برنده جوایز مختلف از جشنواره های انسان دوستانه شده است.
ثبت نام وام ضروری
ثبت نام وام ضروری بیست میلیون ریالی بازنشستگان و موظفین
http://www.cspf.ir/Loan93/LoanRegisteration93/Default.aspx
بوتان
اگر چه هیچ آمار دقیق و قابل اعتمادی از جمعیت این کشور در دست نیست ولی مقامات دولتی، تعداد نفوس آن را بیش از 800 هزار نفر تخمین می زنند. این آمار، مهاجران را شامل نمی شود.
زبان رسمی این کشور دزونگخا (Dzongkha) نام دارد که نوعی گویش تبتی محسوب می شود.
گردشگری در بوتان از سال 1974 که دولت این کشور کوشید بوتان را از انزوا خارج نماید و ضمن ترویج فرهنگ و سنت های منحصر به فرد آن، برای این کشور درآمدزایی کند، آغاز شد. در آن سال 287 گردشگر از بوتان بازدید کردند.
در سال 1992 تعداد گردشگرانی که به این کشور آمده اند به 2850 نفر رسید و این رقم در سال 1999 به 7158 نفر بالغ شد.
طبق گزارش ها، در اواخر دهه 1980 میلادی صنعت گردشگری، بیش از 2 میلیارد دلار سوداوری برای بوتان به همراه داشته است.
شهر تیمفو (Thimphu) پایتخت بوتان یکی از مهمترین نقاط گردشگری این کشور است.
شهر پارو (Paro) در غرب بوتان و در نزدیکی مرز هند، و نیز صومعه Taktshang که مشرف به این شهر است، از دیگر جاذبه های توریستی مشهور این کشور آسیایی به شمار می رود.
Taktshang صومعه معروف بودائیان بوتان، در بالای پرتگاهی به ارتفاع 900 بنا شده و یک شاهکار مهندسی و مکانی بسیار زیبا و دیدنی محسوب می شود.
این صومعه نزد بودائیان بسیار مقدس و بااحترام بوده و نام دیگر آن «آشیانه ببر» است. هر چند این معبد دو بار دچار آتش سوزی شده ولی بیش از هزار است که به خوبی پابرجا مانده است.
قله گنگکهار پونزوم (Gangkhar Puensum) بلندترین قله کشور بوتان، با ارتفاع 7570 متر که از آن به عنوان کاندیدای یکی از «بلندترین قله صعود نشده جهان» یاد می شود، از دیگر نقاط مشهور بوتان به شمار می رود.
جنگلی در کویر
ویژگی منحصر به فرد این پارک ملی وجود سه تپه شنی و کویری بزرگ در وسط جنگل های سردسیر آن است که مجموعا 20 هزار هکتار وسعت دارند. احتمال میرود که این تپه های شنی بدلیل فرسایش توسط یخچال های یخی در این مناطق بوجود آمده باشد.