با معده خالی چی بخوریم و چی نخوریم؟

با معده خالی چی بخوریم و چی نخوریم؟

 باید‌ها و نبایدهای تغذیه‌ای در زمانی که معده خالی است، را برایتان معرفی می کنیم:

خوردن این خوراکی با معده خالی ممنوع

خوردن آبمیوه‌های شکردار با معده خالی
 نوشیدنی‌ها و آبمیوه های شکر دار و شیرین برای معده مضر است و باعث التهات معده می شود.

مصرف گوجه‌فرنگی

کسانی که زخم معده و یا برگشت غذا به حلق و یا همان ریفلاکس معده دارند نباید با شکم خالی گوجه فرنگی بخورند .
زیرا اسید تانیک موجود در گوجه فرنگی ،اسید معده را بالا می برد .

مصرف چای و قهوه

چای و قهوه را هرگز با شکم خالی نخوردید چون ریفلاکس را بیشتر و باعث حالت تهوع می شود.

خوردن مرکبات

مرکبات به دلیل خاصیت اسیدی برای شکم خالی مناسب نیست و حتما قبل از خوردن این مواد غذایی نان و یا صبحانه خورده باشید .

مصرف نوشیدنی‌های سرد

هرگز با شکم خالی نوشیدن ها و آب خیلی سد نخورید ، زیرا باعت انقباظ معده شده و روده و
معده را تحریک می کند و موجب بیماری های گوارشی میشود ،
اما خوردن آب ولرم اول صبح بسیار برای دستگاه گوارش مفید است .

خوردن موز

خوردن موز با شکم خالی توصیه نمیشود ، زیرا به دلیل وجود منیزیم در موز و بالا رفتن مقدار
منیزیم بدن به دلیل خوردن آن با شکم خالی در اول صبح ،تعادل کلسیم و منیزیم در بدن به هم میخورد
و روی قلب و عروق تاثیر میگزارد و این کار به شدت برای سلامتی بدن مضر است .

موادغذایی مجاز که میتوانید با شکم خالی مصرف کنید عبارتند از :

خوردن این خوراکی با معده خالی مفید است

خوردن تخم‌مرغ
تخم مرغ با شکم خالی بسیار مفید است و اشتهای شما را در طول روز زیاد میکند .

مصرف زغال‌اخته

با معده خالی ذغال اخته نوش جان کنید ، زیرا برای فشار خون و بهتر کردن متابولیسم بدن و برای حافظه بسیار مفید است .

خوردن هندوانه

لیکوپن موجود در هندوانه باعث سلامت عروق و چشم میشود و مقدار زیادی آب به بدن می رساند  ، مخصوصا روزهای گرم تابستان

مصرف و خوردن آجیل

مصرف آجیل ها با معده خالی مجاز است و برای تامین پروتئین و چربی سالم و طبیعی بدن بسیار مفید است .
همینطور اسید معده و زخم معده را کاهش می دهد .

درست کردن فرنی ذرت

فرنی ذرت برای بدن بسیار مفید بوده و باعث سیری کامل در طول روز میشود و سموم بدن را دفع و برای روده مفید می باشد .