روزه و آرامش

روزه باعث آرامش روحی و روانی می‌شود

روزه داری باعث آرامش روحی و روانی می‌شود و در خودسازی، مقابله با فشار روحی و پیشگیری از اختلالات روانی موثر است.

محسن خوش نیت فوق تخصص غدد درون ریز گفت: روزه داری و سایر عبادات اسلامی باعث ایجاد نوعی آرامش روحی و روانی در انسان می‌شود که می‌تواند در خودسازی، مقابله با استرس و در نتیجه کاهش اختلالات روانی موثر باشد.

وی افزود: گاهی در ماه رمضان افزایش تحریک پذیری و بد خلقی دیده می‌شود که بخشی از این تغییرات ناشی از تغییرات شیوه‌ی زنگی افراد از جمله خواب ناکافی، محدود شدن مصرف تنباکو و سیگار، محدود شدن نوشیدن چای و قهوه در طول روز، کاهش کالری دریافتی یا مقدار غذای مصرفی، محدود شدن مصرف مایعات در طول شبانه روز و همچنین سردردهای ماه رمضان است.

خوش نیت گفت: با کنترل هر یک از عواملی که می‌تواند اثر سوئی بر خلق و خوی داشته باشد، می‌توان اثرات نامطلوب آن‌ها را بر سلامتی روان مهار کرد و زمینه را برای بهره گیری از آثار مفید و برکات معنوی این ماه فراهم نمود.

وی خاطرنشان کرد: با این حال می‌توان گفت نمونه‌هایی نیز از آثار مثبت ماه رمضان بر سلامتی روان مانند کاهش میزان عصبانیت، کاهش میزان خودکشی و کاهش آمار جرم دیده شده است.