نوشیدنی فصل سرما

رژیم غذایی پاییزی؛

سه نوشیدنی مناسب برای فصل سرما

در فصل سرما هم بدن ما نیاز به مایعات دارد. این تصور غلطی است که در تابستان مصرف نوشیدنی باید بیشتر از فصل زمستان باشد.

در تابستان آب میوه های فراوانی وجود دارد از جمله آب طالبی که رفع عطش می‌کند. گاهی هم مشاهده می‌کنیم که در آبمیوه فروشی‌ها چند نوع میوه را با هم آبگیری می‌کنند تا یک مزه جدید و خوبی را ترکیب دهند. از این رو در فصل سرما هم نوشیدنی‌ها و میوه‌های مخصوص خود را دارد که باعث می‌شود آب بدن کم نشود، ویتامین‌ها به بدن برسد و از همه مهم تر این نوشیدنی‌ها گرم می‌باشند و از سرما خوردگی جلوگیری می‌کنند.

 این یک تصور غلطی است که در تابستان بدن ما نیاز به آب بیشتری دارد. چون در فصل سرما احتمال سرما خوردگی بیشتر است پس مصرف زیاد مایعات موجب دفع  ویروس‌های بدن می شود. بدین منظور در این گزارش سه نوشیدنی رایج و پرطرفدار فصل سرما را به شما توصیه می کنیم. این نوشیدنی‌ها طی تحقیقات دانشگاهی برای مصرف روزانه در روزهای سرد پیشنهاد می شود. علاوه بر این که آب بدن را تامیین می کنند موجب چربی سوزی و بالا بردن سوخت و ساز بدن هم می شوند که منجر به گرم شدن بدن می‌شود. 

نوشیدنی: اسموتی سیب و کرن بری

 نصف فنجان کرن بری یخ زده

 یک عدد سیب کوچک شیرین 

 نصف فنجان شیر

 دو قاشق غذاخوری عسل

 یک چهارم فنجان آب پرتقال

 دو قاشق چای خوری پودر نارگیل

 این مواد را در مخلوط کن ریخته و همه را باهم مخلوط می کنید.

نوشیدنی : اسموتی گردو و خرما

  یک دوم موز متوسط

 3عدد خرما

 دو قاشق غذا خوری پودر نارگیل

 دو قاشق غذا خوری پودر گردو

 یک قاشق چای خوری عصاره وانیل

 نصف قاشق چای خوری دارچین

 نصف فنجان شیر

نوشیدنی اسموتی خرما و کدوتنبل

  3عدد خرما

 ½ فنجان پوره کدو تنبل

 ¼فنجان شیر

 ¼ فنجان قهوه دم کرده سرد

 2 قاشق غذاخوری ادویه شاهدانه

 1 قاشق غذاخوری شربت افرا

 یک قاشق غذا خوری پودر نارگیل

 ½فنجان تکه‌های یخ