-
تغذیه در بازنشستگان
شنبه 27 مرداد‌ماه سال 1397 11:50
تغذیه در بازنشستگان کفایت و نظم خواب، مصرف متعادل غذا و تغذیه صحیح، سیگار، ورزش و فعالیت بدنی و وزن بدن. بنابراین بهبود شیوه زندگی میتواند تضمین کننده سلامت افراد در سالمندی باشد... سالمند به چه شخصی گفته می‌شود؟ دوران سالمندی به سنین بالای 60 سال اطلاق می‌گردد، گرچه تغییرات سالمندی ممکن است از سال‌ها قبل آغاز شود....
-
سن تنها یک عدد است
پنج‌شنبه 25 مرداد‌ماه سال 1397 06:37
در دوران پیشکسوتی(بازنشستگی) سن تنها یک عدد است. سن تنها یک عدد است، این را نه اینکه تنها من بگویم،بلکه بسیاری از افرادی که حتی تا سنین بالا هم اجازه خطاب کردن آنها، به نام پیرمرد، یا کهنسال را نمی دهندو هنوز هم هم پای بسیاری از جوانان در میدان های مختلف، خود نمائی مینمایند، با تمام وجود فریاد می زنند. با تعدادی از...
-
اگر قلب سالم می‌خواهید ...
چهارشنبه 24 مرداد‌ماه سال 1397 09:02
اگر قلب سالم می‌خواهید ... اگر اضافه وزن قابل توجه دارید، قندتان بالاست، فشار و چربی خون دارید یا اینکه سیگاری هستید، هر نوع درد و فشار مداوم قفسه سینه را جدی بگیرید و برای معاینه به پزشک مراجعه کنید. حال اگر کسانی را که بیماری قلبی دارند در خانواده درجه یک خود دارید که این چکاب‌ها باید به طور دوره‌ای تداوم داشته...
-
«روز جهانی چپ دست ها»
سه‌شنبه 23 مرداد‌ماه سال 1397 07:03
«روز جهانی چپ دست ها» و ۱۳ نکته جالب در مورد آنها ۱۳ اوت، مصادف با ۲۲ مرداد ماه به عنوان «روز جهانی چپ دست ها» نام گذاری شده است. از این رو شاید برایتان جالب باشد که بدانید چرا برخی از مردم چپ دست و بعضی دیگر، راست دست می‌شوند. چپ دست بودن را هرکسی به شکل خاص خود تعبیر می کند؛ برخی اعتقاد دارند که این افراد از هوش...
-
فشار خون مغز را تهدید می‌کند
سه‌شنبه 23 مرداد‌ماه سال 1397 06:59
وقتی فشار خون مغز را تهدید می‌کند فشار خون بالا رگ های خونی در مغز انسان را تضعیف و باریک کرده و از جریان خون مناسب جلوگیری می کند. فشار خون بالا و مشکلات قلبی دست در دست یکدیگر دارند. حملات قلبی، بیماری قلبی، نارسایی احتقانی قلب، و آترواسکلروز همگی با فشار خون بالا پیوند خورده اند. در شرایطی که فشار خون بالا عاملی...
-
کاهش درد زانو
یکشنبه 21 مرداد‌ماه سال 1397 07:04
5 حرکت ورزشی برای کاهش درد زانو درد زانو را اغلب ورزشکاران و افراد عادی تجربه کرده اند و چنانچه این درد در سنین بالاتر ادامه پبدا کند بسیار عذاب آور خواهد شد . البته شما می توانید با تمرینات درست و اصولی به کاهش دردهای زانو کمک کنید و خود را از درمان های پزشکی در آینده بی نیاز سازید . در ابتدا با مقدار کم شروع کنید....
-
نرمش تعادل
دوشنبه 15 مرداد‌ماه سال 1397 08:31
آموزش تصویری نرمش تعادل داشتن فعالیت بدنی مناسب برای افرادی که پنجاه سال سن دارند بسیار مهم است، زیرا باعث می شود که آنها دارای تحرک باشند و سالم زندگی کنند. چند نرمش آسان که میتوانید هر روز انجام دهند فعال بودن میتواند در هر مرحله از زندگی به شما احساس و ظاهر بهتری ببخشد. سبک زندگی فعال به ویژه برای سلامتی سالمندان...
-
چقدر مراقب خودتان هستید؟
دوشنبه 15 مرداد‌ماه سال 1397 08:28
چقدر مراقب خودتان هستید؟ 65 تا 85 درصد از مراقبت‌هایی که به سلامت ما منجر می‌شود محصول خود‌مراقبتی است. زمانی که آگاهانه و هدفمند از دانش و توان‌تان برای مراقبت از سلامت خود استفاده می‌کنید یعنی مراقب خودتان هستید البته گاهی این مراقبت فرزندان، خانواده، دوستان، همسایگان و همشهریان را نیز شامل می‌شود. خود‌مراقبتی در...
-
ورزش‌های مفید و مضر برای سالمندان
سه‌شنبه 9 مرداد‌ماه سال 1397 07:07
ورزش‌های مفید و مضر برای سالمندان سالمندی دورانی است که فعالیت های جسمانی و روانی فرد کاهش پیدا می‌کند و ابتلا به بیماری‌های جسمی و ذهنی ممکن است منجر به احساس افسردگی در فرد شود... یکی از روشهای ساده‌ای که از پیری جلوگیری می‌کند ورزش است. ورزش را باید به صورت پیوسته، مدام و بر اساس اصول صحیح انجام داد. بدون فعالیت و...
-
مفهوم خانواده سالم
سه‌شنبه 9 مرداد‌ماه سال 1397 07:03
مفهوم خانواده سالم مفهوم خانواده سالم همچون شخصیت سالم تامل برانگیز است. با شخصیت سالم مفاهیمی همچون سلامت روان تداعی می‌شود و با خانواده سالم مولفه‌هایی نظیر پیوندهای محکم میان اعضا، ارتباطات انسانی پویا و بالنده و هدف‌ها و آرمان‌های مشترک به ذهن آدمی خطور می‌کند. اما به راستی خانواده سالم چه ویژگی‌هایی دارد؟...
-
بازنشستگان نمونه تقدیر می شوند
شنبه 6 مرداد‌ماه سال 1397 14:07
بازنشستگان نمونه تقدیر می شوند/ ۳۱ مرداد آخرین مهلت ثبت نام و ارسال آثار مدیرکل فرهنگی و امور اجتماعی صندوق بازنشستگی کشوری گفت: از بازنشستگان نمونه کشوری ۱۵ شهریورماه سال جاری همزمان با ۲۵ ذی الحجه و برگزاری سیزدهمین دوره بزرگداشت «روز خانواده و تکریم بازنشستگان» تقدیر می شود. به گزارش اداره کل روابط عمومی و امور...
-
خواص میوه انبه
شنبه 6 مرداد‌ماه سال 1397 10:45
خواص میوه انبه انبه میوه ای بسیار خوشمزه است که خیلی وقت ها ممکن است دوستداران آن فراموش کنند که فواید بسیار زیادی هم دارد. میزان بالای ویتامین C و A در انبه به اضافه انواع مختلف کاروتنوئیدها سیستم ایمنی بدن شما را سالم و قوی نگه خواهد داشت. ارزش غذایی یک فنجان (حدود 225 گرم) انبه حاوی مواد زیر است : • 105 کالری • 76...
-
۱۱ مُسکن گیاهی و طبیعی
چهارشنبه 3 مرداد‌ماه سال 1397 06:20
با ۱۱ مُسکن گیاهی و طبیعی ارزان آشنا شوید + اینفوگرافی مصرف داروهای شیمیایی یکی از عادات روزمره انسان‌هاست اما نمی‌توانیم تصور کنیم استفاده از آنها چه مضراتی برای بدن به همراه دارد. امروزه مصرف قرص‌های مسکن شیمیایی به‌دلیل سرعت عملی که در کاهش درد دارند، توجه بسیاری از افراد را به خود جلب کرده است. با وجود آسیب‌ها...
-
اعلام برنامه های رفاهی صندوق بازنشستگی کشوری/ ثبت نام وام ضروری از مهرماه
دوشنبه 25 تیر‌ماه سال 1397 09:52
اعلام برنامه های رفاهی صندوق بازنشستگی کشوری/ ثبت نام وام ضروری از مهرماه مدیرعامل صندوق بازنشستگی کشوری گفت: این صندوق در تلاش است تا خدمات رفاهی بیشتری به بازنشستگان تحت پوشش ارائه کند که از آن جمله افزایش سقف و تعداد وام، سفرهای سیاحتی و زیارتی، توسعه خانه های امید و جشنواره ورزشی در دستور کار قرار گرفته است. به...
-
ایجاد درآمد و موفقیت های فردی
شنبه 23 تیر‌ماه سال 1397 08:53
ارتباط و نقش آن در ایجاد درآمد و موفقیت های فردی امروز می خواهم در مورد یکی از ابرازهای مهمی که می تواند درایجاد موقعیت های بهترو افزایش درآمد هر شخصی نقش اساسی داشته باشد صحبت کنم خوب هماهنطورکه از اسم این لغت بر می آید ارتباط یعنی برقراری یا روشی که بتوانیم از طریق آن خواسته های خودمان را مطرح کنیم و یا به خواهسته...
-
سفر تابستانی
چهارشنبه 20 تیر‌ماه سال 1397 06:42
۱۰ مقصد خنک برای سفر تابستانی این مطلب به شما مقصدهای تازه ای را برای سفر تابستانی پیشنهاد می کند که علاوه بر خنک بودن چندان شلوغ نیستند و گاه حتی به دلیل بکر بودن برخی از آنها خلوت هم هستند. تعطیلات تابستانی مدارس و دانشگاه ها آغاز شده و فرصت مناسبی را برای سفرهای خانوادگی فراهم کرده است. اما گرمای هوا از یک طرف و...
-
درمان یبوست با بامیه!
یکشنبه 17 تیر‌ماه سال 1397 14:36
درمان یبوست با بامیه! بامیه دارای هزاران خواص می‌باشد. یکی از خواص بامیه درمان یبوست به وسیله آن است. در این مقاله از دیگر خواص بامیه به شما می‌گوییم. تمام مواردی که باید در مورد فواید بی نظیر بامیه بدانید: بامیه بامیه با داشتن مواد مغذی با ارزشی مانند ویتامین های C ,A و گروه B و عناصری از قبیل منگنز، کبالت، کلسیم،...
-
رهایی از گرمازدگی
یکشنبه 17 تیر‌ماه سال 1397 14:33
روشهای طب سنتی برای رهایی از گرمازدگی هوای داغ تابستان بسیاری از مردم را دچار گرمازدگی می‌کند و متخصصان طب سنتی معتقدند که مصرف شربت سکنجبین برای رهایی از گرمازدگی این روزها بسیار مفید است. شربت سکنجبین برای رفع گرمازدگی نوشیدن شربت سکنجبین منافع بسیاری دارد. یکی از منافع سکنجبین این است که چون آن را با یخ خنک کرده و...
-
وام ضروری بازنشستگان کشوری
یکشنبه 17 تیر‌ماه سال 1397 07:49
افزایش وام ضروری بازنشستگان کشوری به ۵ میلیون تومان مدیرعامل صندوق بازنشستگی کشوری اعلام کرد: با همکاری بانک صادرات تعداد تسهیلات وام ضروری این صندوق از ۳۰۰ هزار به ۴۰۰ هزار فقره و مبلغ آن نیز از ۴ به ۵ میلیون تومان افزایش می یابد. به گزارش اداره کل روابط عمومی و امور بین الملل صندوق بازنشستگی کشوری، جمشید تقی زاده در...
-
پاداش پایان خدمت بازنشستگان
شنبه 16 تیر‌ماه سال 1397 07:06
دستورپرداخت پاداش پایان خدمت بازنشستگان آموزش و پرورش ابلاغ شد پرداخت پاداش پایان خدمت بازنشستگان آموزش وپرورش از سوی رئیس سازمان برنامه و بودجه ابلاغ شد. رئیس سازمان برنامه و بودجه، به استناد ماده 19 قانون برنامه و بودجه، دستور پرداخت حدود 3700 میلیاردتومان پاداش پایان خدمت بازنشستگان آموزش وپرورش را ابلاغ کرد. گفتنی...
-
داروخانه طبیعی
چهارشنبه 13 تیر‌ماه سال 1397 12:39
با این داروخانه طبیعی آشنا شوید! پیازچه طعم و عطر بسیار تند و جذابی دارد و از جمله پرخاصیت ترین سبزی ها به شمار می رود. پیازچه از جمله سبزی های کم کالری و بسیار مفید برای سلامت بدن است. پیازچه دارای خواص ارزشمند بسیاری از جمله تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش فشار خون، پیشگیری از سرطان و ... است. برخی تنها پیازچه را به...
-
غذاهای شیرازی
سه‌شنبه 12 تیر‌ماه سال 1397 14:23
انواع غذاهای شیرازی شیرازی‌ها غذاهای متنوع و بسیار خوش‌طعم دارند که از جمله مشهورترین آنها می‌توان به انواع پلوها همچون شیرازی پلو، کلم پلو، شکر پلو، رب پلو، قنبر پلو و ... و دوپیازه، حلیم بادنجان و انواع آش همچون آش ماست، آش سبزی و ... اشاره کرد. فالوده شیرازی که یکی از معروف ترین دسرهای یخی و حاجی بادام شیرینی...
-
هرگز دوبار گرم نکنید
سه‌شنبه 12 تیر‌ماه سال 1397 06:47
این مواد غذایی را هرگز دوبار گرم نکنید! در این مقاله لیستی از مواد غذایی را برایتان نوشته ایم که نباید این مواد غذایی را دوبار گرم کنید. بعضی از مواد غذایی را نمی توان دوباره گرم کرد زیرا باعث بروز خطراتی در جسم و سلامتی انسان می شود. اگر نمی دانید که کدام مواد غذایی را نمی توان گرم کرد این مقاله را تا انتها بخوانید....
-
آبدوغ خیار
دوشنبه 11 تیر‌ماه سال 1397 07:15
طرز تهیه آبدوغ خیار و مدل‌های تزئین آن آبدوغ خیار یکی از غذاهای تابستانی کشورمان است که طرفداران بسیاری دارد. در گذشته این غذا یک غذای خیلی ساده محسوب می شده است ولی امروزه با اضافه کردن موادی مثل خامه ، کشمش ، گل محمدی و مغز گردو به صورت یک غذای مجلسی تهیه می شود. مواد لازم برای 4 تا 6 نفر: دوغ: ۱ لیتر ماست چکیده:...
-
قضاوت‌کردن دیگران
یکشنبه 10 تیر‌ماه سال 1397 09:17
قضاوت‌کردن دیگران چگونه به جامعه آسیب می‌زند؟ ویل راجرز؛ می‌گوید: «درست قضاوت‌کردن، ماحصل تجربه است و البته عمده تجربیات ما از قضاوت‌های نادرست به‌دست می‌آید!» اگر می‌خواهیم به درک مناسبی از گفته او برسیم، باید به این نکته توجه کنیم که این جمله را براساس کدام شخصیت او از فیلتر ذهنی‌مان عبور می‌دهیم؟ راجرز بازیگر و...
-
غذاهای شیرازی
شنبه 9 تیر‌ماه سال 1397 14:45
انواع غذاهای شیرازی شیرازی ها غذاهای متنوع و بسیار خوش‌طعم دارند که از جمله مشهورترین آنها می توان به انواع پلوها همچون شیرازی پلو، کلم پلو، شکر پلو، رب پلو، قنبر پلو و ... و دوپیازه، حلیم بادنجان و انواع آش همچون آش ماست، آش سبزی و ... اشاره کرد. فالوده شیرازی که یکی از معروف ترین دسرهای یخی و حاجی بادام شیرینی مشهور...
-
قند خونتان افت کرده
شنبه 9 تیر‌ماه سال 1397 07:56
٧ علامت هشداردهنده که به شما مى گویند قند خونتان افت کرده است افت ناگهانی قند خون اغلب بیماران مبتلا به دیابت را درگیر می کند و عمدتا زمانی رخ می دهد که فرد مبتلا به دیابت بیش از حد انسولین تزریق کند. در موارد نادر این امکان وجود دارد فردی که مبتلا به دیابت نیست، دچار افت ناگهانی قند خون شود. با این حال غیر منتظره...
-
رفتارهای عجیب انسان
شنبه 9 تیر‌ماه سال 1397 07:18
۷ حقیقت روانشناسی که علت رفتارهای عجیب انسان را توضیح می دهد مغز انسان گاهی عملکرد عجیبی دارد و ما را وادار می کند رفتارهای غیر منطقی و عقاید احمقانه ای داشته باشیم و حتی می تواند خاطرات ما را دستخوش تغییر کند. با این حال، همه ی تصمیمات ما علتی دارند. در اینجا به ۷ اثر روانشناختی می پردازیم که تعیین کننده ی رفتارهای...
-
افسردگی و فراموشی
چهارشنبه 6 تیر‌ماه سال 1397 06:20
این کارها باعث افسردگی و فراموشی می شود! به شما توصیه می کنیم حتی الامکان کارهایی را که در این مقاله نوشته ایم انجام ندهید زیرا این کارها باعث افسردگی و فراموشی می شود! بعضی از رفتارها روی حافظه و مغز تاثیر میگذارد، مثلا بعضی از رفتارها باعث افسردگی و فراموشی می شوند. در ادامه ی این مقاله لیستی از کارهایی را برایتان...
-
۱۰ مقصد خنک برای سفر تابستانی
دوشنبه 4 تیر‌ماه سال 1397 09:18
۱۰ مقصد خنک برای سفر تابستانی این مطلب به شما مقصدهای تازه ای را برای سفر تابستانی پیشنهاد می کند که علاوه بر خنک بودن چندان شلوغ نیستند و گاه حتی به دلیل بکر بودن برخی از آنها خلوت هم هستند. تعطیلات تابستانی مدارس و دانشگاه ها آغاز شده و توالی تعطیلات عید فطر و پایان هفته فرصت مناسبی را برای سفرهای خانوادگی فراهم...