-
غلبه بر کمر درد
یکشنبه 23 فروردینماه سال 1394 07:13
آشنایی با ۵ راه طبیعی برای غلبه بر درد کمر ۹۵ درصد از موارد کمردرد نیاز به عمل جراحی ندارند. با افزایش سن، شیوع کمردرد افزایش مییابد. کاهش انعطافپذیری ماهیچهها و قدرت استخوان، کمر را نسبت به ضربه و جراحات آسیبپذیر میکند. این پنج شیوه طبیعی به پیشگیری از کمردرد یاری میرسانند: یوگا ۵ تا ۱۰ ثانیه قرار گرفتن در...
-
برنج و چاقی
پنجشنبه 20 فروردینماه سال 1394 06:53
چگونه برنج بخوریم تا چاق نشویم نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که پخت برنج به یک روش خاص، محتوای نشاسته ای مقاوم در برابر آن را افزایش می دهد و ضمن کاهش شمار کالری آن، احتمال افزایش وزن را کاهش می دهد. پایگاه اینترنتی هلث، سودهیر جیمز محقق این پروژه تحقیقاتی می گوید: این روند پخت که کالری برنج را به حدود 50 تا 60...
-
5 توصیه سلامت
پنجشنبه 20 فروردینماه سال 1394 06:43
5 توصیه ساده در حفظ سلامتی سازمان بهداشت جهانی توصیههایی برای داشتن زندگی سالم اعلام کرد. برای داشتن زندگی سالم توجه به توصیههای مطرح شده از سوی سازمان بهداشت جهانی بسیار موثر خواهد بود از جمله اینکه دستها را قبل از صرف غذا، هنگام آماده سازی غذا و بعد از رفتن به دستشویی حتما بشویید که در این صورت به رعایت بهداشت...
-
جوش صورت
پنجشنبه 20 فروردینماه سال 1394 06:41
جوشهای صورتتان را از این رو به آن رو کنید انواع صابونها و شویندههای پوستی به عنوان کمک درمانگر در بهبود این عارضه پوستی تاثیر گذار هستند. دکتر احسانی متخصص پوست در خصوص نقش شویندهها و انواع صابونها روی جوشهای صورت بیان کرد: صابونها و انواع شویندههای پوستی علی رغم تصوری که وجود دارد، تاثیر چندانی در درمان...
-
خرفه و خواص آن
چهارشنبه 19 فروردینماه سال 1394 09:15
آشنایی با خواص گیاه خرفه و تخم آن تخم خرفه تصفیه کننده خون و تسکین دهندهی تشنگی است و برای رفع سرفه میتواند مفید باشد. در طب سنتی به عنوان تببر، ضدعفونی کننده، ضداسکوربوت (بیماریهای ناشی از کمبود ویتامین C)، ضد اسپاسم، مدر و ضد کرم استفاده میشود. گیاه خرفه با اسم علمی Portulaca Oleracea و با نام انگلیسی Purslane...
-
با خوراک شکم صاف کن !
سهشنبه 18 فروردینماه سال 1394 07:34
خوراکی های شکم صاف کن! خوراکی های شکم صاف کن!آیا میدانید کدام غذاها شکمتان را صاف و کدامها شکمتان را برجستهتر میکند؟ همه ما میدانیم که ورزش کردن باعث شکل گرفتن و سفت شدن عضلات بدن میشود اما بعد از کرانچهای بیشمار و دراز و نشستهای نفس گیر، بعضی وقتها میبینید شکمتان آنطور که باید سفت نشده و حسابی لجتان...
-
چای قبل از خواب
سهشنبه 18 فروردینماه سال 1394 07:28
خطرناکترین نوشیدنی قبل از خواب خطرناکترین نوشیدنی قبل از خواب یکی از خوش طعمترین نوشیدنی های دنیا میتواند در صورت خوردن در هنگام شب و درست پیش از خواب اثراتی مخوف بر سلامت افراد بگذارد. با وجود آنکه عده زیادی از افراد علاقمند به خوردن چای داغ قبل از خواب هستن، کارشناسان هشدار میدهند انجام این کار میتواند سبب...
-
نوشیدنی مفید معده
دوشنبه 17 فروردینماه سال 1394 07:50
نوشیدنی های بسیار مفید برای معده باید بدانید که بر خلاف برخی از نوشیدنیها که معده را به زحمت میاندازند نوشیدنیهای دیگری هم هستند که به کمک این ارگان حیاتی میآیند. با ما همراه باشید تا با نوشیدنیهای دوستدار معده آشنا شوید. آب سبزیجات آب سبزیجات حاوی مواد معدنی متعددی مانند پتاسیم، منیزیم و کلسیم و آب میباشد و...
-
کفش پاشنه بلند
یکشنبه 16 فروردینماه سال 1394 07:05
کفشهای پاشنه بلند موجب افزایش گودی کمر میشود علاوه بر عادات نادرست نظیر نشستن، ایستادن و خوابیدن غیر اصولی، پوشیدن کفشهای پاشنه بلند نیز موجب گودی بیش از اندازه کمر میشود. مهدی لطفینیا استادیار دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: عوامل ژنتیکی، وضعیت نامناسب نشستن، خوابیدن و ایستادن، انجام فعالیتهای ورزشی به صورت غیر...
-
فلفل تند
یکشنبه 16 فروردینماه سال 1394 07:03
تفاوت شگفت آور مردان و زنانی که فلفل تند میخورند انگیزه و تمایل افراد به خوردن فلفل علاوه بر حس مطلوب و خوشمزه بودن طعم فلفل علل روانی نیز میتواند داشته باشد. کارشناسان از یک تحقیق منحصر به فرد دریافتهاند نوعی تفاوت معنادار بین زنان و مردانی که به خوردن غذاهای تند و فلفلدار علاقهمند هستند وجود دارد. گفتنی است،...
-
قهوه و سلامت کبد
یکشنبه 16 فروردینماه سال 1394 06:56
مصرف قهوه خطر ابتلا به سرطان کبد را کاهش میدهد نوشیدن یک فنجان قهوه در روز حدود 14 درصد خطر ابتلا به سرطان کبد را کاهش میدهد. هر روز اکثریت مردم برای افزایش ساعات بیداری و بهبود تمرکز و دقت قهوه مینوشند. بر اساس این گزارش مصرف منظم قهوه میتواند خطر ابتلا به سرطان کبد را کاهش دهد. نوشیدن 3 لیوان الکل در روز...
-
بادام زمینی و بهبود عروق
شنبه 15 فروردینماه سال 1394 08:19
بادام زمینی سبب بهبود عملکرد عروق می شود مطالعات محققان دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا نشان می دهد که مصرف بادام زمینی در یک رژیم غذایی سالم، سبب سلامت عروق می شود. رژیم غذایی حاوی بادام زمینی سبب بهبود پاسخ تری گلیسرید پس از غذا و بهبود سلامت عروق می شود. بادام زمینی در اکثر فرهنگ ها به عنوان آجیل مورد استفاده قرار می...
-
زیباترین عکس های هوایی
سهشنبه 11 فروردینماه سال 1394 11:07
زیباترین عکسهای هوایی جهان برخی از زیباترین مناظر جهان را فقط میتوان از فراز آن و با هواپیما مشاهده کرد؛ اما با این عکسهای پانوراما لازم نیست تا سفر و پرواز بعدی منتظر بمانید! برخی از مناظر زیبای جهان را فقط باید با عکسهای پانوراما مشاهده کرد؛ چرا که سطح وسیعتری را پوشش میدهند؛ اما گرفتن این عکسها کار چندان...
-
استخرهای طبیعی
سهشنبه 11 فروردینماه سال 1394 07:31
زیباترین استخرهای طبیعی جهان آب را می توان به راحتی یکی از مهم ترین منابع جهان دانست. حیات بدون آب امکان پذیر نیست. در این گزارش نگاهی داریم به تعدادی از زیباترین استخرهای آب طبیعی در جهان. افراد ثروتمند بسیاری هستند که در خانه های خود از استخرهای شخصی بهره مند هستند که می توانند در هر زمان از روز از آن ها استفاده...
-
تصاویر پانوراما
دوشنبه 10 فروردینماه سال 1394 15:07
زیباترین تصاویر پانورامای جهان
-
موز و میگرن
دوشنبه 10 فروردینماه سال 1394 06:54
میگرنیها از خوردن این میوه پرهیز کنند مصرف موز میتواند سردردهای میگرنی را در مبتلایان به این بیماری تشدید کند. محمد رضا معتمد، متخصص مغز و اعصاب گفت: گرسنگی میتواند سردردهای میگرنی را در مبتلایان به این بیماری تشدید کند، همچنین مصرف غذاهای حاوی نیترات چون سوسیس و کالباس در برو حملات میگرنی تأثیر میگذارد. وی با...
-
استخوانهای محکم
دوشنبه 10 فروردینماه سال 1394 06:52
این 5 گام را برای داشتن استخوانهای سالم بردارید برای داشتن استخوانهای سالم و پیشگیری از پوکی استخوان، 5 گام اصلی وجود دارد که با رعایت آنها میتوانید استخوانهای سالم و پر تراکم داشته باشید. اولین گام برای داشتن استخوانهای سالم،مصرف کلسیم برای عملکرد قلب، عضلات، اعصاب و انعقاد خون لازم است.مقدار ناکافی کلسیم سبب...
-
اسالم بهشت ایران
یکشنبه 9 فروردینماه سال 1394 11:26
اسالم بهشت ایران اسالم تنها یک جاده جنگلی نیست و جنگل و دشت، گلزار و آبشار و دریاچه این منطقه را به بهشت ایران تبدیل کرده است. جاده اسالم به خلخال به دلیل کوهستانی بودن حتی در تابستان از آب و هوای سرد و خنک برخوردار است، در اغلب اوقات بویژه در نیمه دوم سال به دلیل بارش برف و باران های سیل آسا بسته بود و مسافران تنها...
-
اسالم بهشت ایران
یکشنبه 9 فروردینماه سال 1394 11:23
اسالم بهشت ایران اسالم تنها یک جاده جنگلی نیست و جنگل و دشت، گلزار و آبشار و دریاچه این منطقه را به بهشت ایران تبدیل کرده است. جاده اسالم به خلخال به دلیل کوهستانی بودن حتی در تابستان از آب و هوای سرد و خنک برخوردار است، در اغلب اوقات بویژه در نیمه دوم سال به دلیل بارش برف و باران های سیل آسا بسته بود و مسافران تنها...
-
تعطیلاتی و چاقی
یکشنبه 9 فروردینماه سال 1394 08:18
چه کار کنیم تا در تعطیلات چاق نشویم؟ یکی از مشکلات ما در روزهای عید و تعطیلات، به هم خوردن سبک زندگی و خورد و خوراکمان است. در این ایام خوردن تنقلات و انواع شیرینی باعث میشود اشتهای ما بیشتر از قبل شود و در واقع مقاومت در برابر آنها کار سختی به نظر میرسد. محیا شاه محمدی: یکی از مشکلات ما در روزهای عید و تعطیلات، به...
-
دیابت و نوروز
یکشنبه 9 فروردینماه سال 1394 08:13
توصیههای غذایی به دیابتیها در تعطیلا ت نوروز یک کارشناس طب سنتی توصیههای غذایی به دیابتیها در تعطیلا ت نوروز را تشریح کرد. سید جوادعلوی درباره تدابیر غذایی دیابتیها در نوروز اظهار داشت: حفظ سلامتی در ایام عید بسیار ضروری است. به گفته وی افراد از روزهای تعطیل عید نوروز کمال استفاده را داشته باشند به خصوص افرادی که...
-
نکاتی در مورد چای
شنبه 8 فروردینماه سال 1394 10:10
چند نکته مهم درباره چای همیشه سعی کنید از آب تازه استفاده کنید مسلما آبی که چند بارجوشیده، در طعم و خاصیت چای اثر زیادی میگذارد. آب چندبار جوشیده را پای گلها و در گلدانها بریزید. چای؛ نوشیدنی محبوب ما ایرانیان است و در تمام مهمانیها از جایگاه خاصی برخوردار است اما درست کردن یک چای خوش آبو رنگ و خوشطعم حتما...
-
خوش اخلاقی با امگا 3
پنجشنبه 6 فروردینماه سال 1394 07:33
با خوردن امگا 3 خوش اخلاق بمانید شاید تا بحال به خوش اخلاقی و ارتباط آن با مواد غذایی توجه نکرده باشیم. ایام عید و لزوم لبخند زدن و شاد بودن ما را بر این داشت تا این موضوع را بررسی کنیم. پیام فرح بخش، متخصص تغذیه گفت: سه واسط عصبی مغزی در بدن انسان وجود دارد که اینها با تغذیه کاملا مرتبطند و مستقیما خلق و خو و رفتار...
-
بیشتر عمر کنید
پنجشنبه 6 فروردینماه سال 1394 07:31
با رعایت این نکات بیشتر عمر کنید فشار خون بالا مشکلی است که این روزها به شدت افزایش یافته و در کاهش طول عمر نقش به سزایی دارد. زهرا عبداللهی مدیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت اظهار داشت: فشار خون در واقع همان نیروی خون است که به رگها وارد میشود. قلب خون را به درون رگها پمپ میکند که به این شکل خون در تمام بدن حمل...
-
چربی گوشت و پوست مرغ
چهارشنبه 5 فروردینماه سال 1394 08:37
تاثیر چربی گوشت و پوست مرغ بر چاقی عبدالهی گفت: چربی گوشت و پوست مرغ را قبل از پخت به منظور کاهش وزن جدا کنید. زهرا عبدالهی، مدیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت: چاقی یکی از عوامل تهدید کننده سلامتی فرد محسوب میشود و خطر بیماریهای قلبی و عروقی، سکته مغزی، دیابت نوع ۲، برخی از سرطانها و مشکلات استخوانی و مفصلی را...
-
فشار خون در عید
دوشنبه 3 فروردینماه سال 1394 20:21
فشار خونیها در ایام عید این کارها را انجام دهند افراد مبتلا به فشار خون در ایام عید از مصرف آجیلهای شور پرهیز نمایند. سید مرتضی صفوی متخصص تغذیه گفت: افراد مبتلا به بیماری فشار خون در ایام عید از مصرف آجیلهای شور پرهیز نمایند به دلیل آنکه سبب تشدید فشار خون فرد میشود. وی افزود: استفاده مادههای غذایی چرب مانند...
-
سفری به شیراز
دوشنبه 3 فروردینماه سال 1394 15:04
سفری به شهر عشاق (شهر حافظ و سعدی) شیراز پایتخت فرهنگ و هنر و پاک ترین کلان شهر ایرانه و زادگاه بسیاری از بزرگان هنر و دانش و عرفان مثل حافظ و سعدی بوده و همین برای معرفی این شهر زیبا کافیه. علاوه بر این که کلی بنای تاریخی با ارزش و باغ های زیبا داره مردمش هم خیلی با صفا و مهربون و مهمون نوازند. از جاذبه های دیدنی که...
-
آبشار کبودال
دوشنبه 3 فروردینماه سال 1394 12:18
20 دقیقه پیادهروی تا یکی از زیباترین و بکرترین آبشارهای استان گلستان برای تماشای بکرترین آبشار استان گلستان 20 دقیقه در زیباترین مناطق پیادهروی کنید. استان گلستان همیشه جز زیباترین استانهای کشور بوده که دارای بکرترین مناظر و مکانهای زیبا هست. آبشار کبودال هم در 5 کیلومتری علیآباد کتول در این استان یکی از مناطق...
-
پل های تاریخی ایران
یکشنبه 2 فروردینماه سال 1394 16:16
عجیبترین پلهای تاریخی ایران ایران سرزمینی است که علاوه بر برخورداری از جاذبه های گردشگری دیدنی از عجایبی هم چون طولانی ترین پل تاریخی تا پل سنگی برخوردار است. اگر به شهرهای ایران زمین سفر کرده باشید به طور حتم در بعضی از این شهرها چشمتان به پل های تاریخی افتاده است. پل های منحصر به فردی که در گذشته تنها راه ارتباطی...
-
نقشه راههای ایران
یکشنبه 2 فروردینماه سال 1394 11:15
دانلود نقشه راههای ایران با بزرگنمایی بینهایت - Iran Roads Map در اینجا نقشه راههای ایران را برایتان آماده کردهایم که از کیفیت بالایی هم برخوردار است. این نقشه وکتور بوده و میتوانید بی نهایت زوم کنید. در این بخش شاهد نقشه راههای ایران به صورت وکتور و با فرمت PDF هستید. از آنجایی که این نقشه به صورت وکتور هست شما...