-
خلوت گزینی را کنار بگذار
شنبه 25 آذر‌ماه سال 1396 11:29
خلوت گزینی را کنار بگذار! گوشی را کنار بگذار! البته که پاییز فقط سرد بود و باران چندانی با خود برایمان نیاورد که انگیزه پیدا کنیم و یورش ببریم به اینستاگرام و عکس بارش باران در شهر، پارک و دشت و بیابان را به اشتراک بگذاریم و بنویسیم: وای چه هوای دو نفره‌ای ! و بعضی‌ها هم برایمان کامنت بگذارند که نه بابا، هوا چند نفره...
-
دیابت و فشارخون
پنج‌شنبه 23 آذر‌ماه سال 1396 09:06
دیابت و فشارخون را با مصرف این سبزی درمان کنید مصرف میوه ها و سبزیجات فواید بسیاری برای سلامت بدن دارد، شما می توانید با استفاده از یک سبزی فشارخون و دیابت را درمان کنید. اسفناج فواید بسیاری برای سلامت بدن دارد که از جمله انها می توان به درمان و کاهش قندخون در بیماران مبتلا به دیابت، کاهش خطر ابتلا به سرطان، درمان و...
-
سرفه‌های خشک و گرفتگی صدا
پنج‌شنبه 23 آذر‌ماه سال 1396 06:45
سرفه‌های خشک و گرفتگی صدایتان را اینگونه درمان کنید یک متخصص طب ایرانی گفت: افراد با گرفتگی صدا و سرفه خشک و مبتلایان به بواسیر در صورتی که هاضمه خوبی داشته باشند, از مصرف پاچه پخته شده بهره می‌برند, مصلح پاچه سرکه و عسل و پختن آن با کرفس و دارچین است. محمد عسکر فراشاه درباره خواص پاچه گوسفند اظهار کرد: پاچه گوسفند...
-
قند خون بالا
چهارشنبه 22 آذر‌ماه سال 1396 14:10
بلایی که قند خون بالا بر سر عروق می‌آورد عروق خونی این ویژگی را به علت وجود اکسید نیتریک بدست آورده که جریان مناسب و روان خون در بدن را تسهیل می‌سازد. اما هنگامی که مقدار قند خون افزایش یابد، بر عروق خونی تأثیر گذاشته و موجب بروز عوارض متعددی می‌شود. قند خون بالا موجب کاهش تولید اکسید نیتریک و در نتیجه تنگ شدن رگ‌های...
-
علت خستگی و بی‌حالی
سه‌شنبه 21 آذر‌ماه سال 1396 07:23
علت خستگی و بی‌حالی مداوم چیست؟ بیماری‌های پنهان داخلی مانند اختلالات غدد تیروئید، دیابت، اضطراب، کمبود ویتامین دی، عدم آرامش و ... برای شما بی‌حوصلگی، زودرنجی و خلق پایین را به همراه خواهد آورد. بی‌حوصله‌اید؟ زود می‌رنجید و فکر میکنید که زمین و زمان برای آزاردادن‌تان بسیج شده‌اند؟ حالاتی که دیگر زنان در روزهای پیش...
-
خورش بِه
دوشنبه 20 آذر‌ماه سال 1396 09:15
«خورش بِه» بخورید و قطعه خزانِ حسین علیزاده گوش دهید قناعت ورزیدن سبب دریافتن مزه و طعم زندگی می شود و این رازی برملا بین پدران و مادرانمان بوده است؛ اکنون اما به ورطه ای افتاده ایم که از هوسی و خواسته ای به خواسته دیگر می افتیم. غرولند کردن و بهانه گرفتن اهل منزل بر سر غذا و قهر کردن و دست به سفره نبردن از امور رایجی...
-
دلایل مرموز پادرد
دوشنبه 20 آذر‌ماه سال 1396 09:03
این دلایل مرموز موجب پادرد می‌شوند! وقتی صحبت از پادرد می شود، مشکلاتی همچون پینه پا، التهاب عضلات پا و یا ایستادن های طولانی مقصر شمرده می شوند. اما چند دلیل دیگر وجود دارد که به پاهای شما آسیب می رسانند و خیلی به چشم نمی آیند. وقتی صحبت از پادرد می شود، مشکلاتی همچون پینه پا، التهاب عضلات پا و یا ایستادن های طولانی...
-
غذاهای متنوع
یکشنبه 19 آذر‌ماه سال 1396 10:07
غذاهای متنوع با استفاده از روغن زیتون روغن زیتون یک روغن طبیعی است که از میوه درخت زیتون به دست می آید و خواص سلامت بسیاری دارد. این روغن دارای اسیدهای چرب غیراشباع موفو (MUFA) و آنتی اکسیدان است که باعث طول عمر و کاهش بیماری های مرتبط با مصرف روغن های اشباع می شود. روغن زیتون یک روغن طبیعی است که از میوه درخت زیتون...
-
ورزش در آب
یکشنبه 19 آذر‌ماه سال 1396 09:30
هفت فایده شگفت انگیز ورزش در آب ورزش در آب برای تمام گروه های سنی - از کودکان تا افراد سالمند - مفید است. حتی افرادی که با آسیب دیدگی های عضلانی، تاندون یا استخوان مواجه شده اند و همچنین افراد دارای اضافه وزن و زنان باردار می توانند ورزش در آب را امتحان کنند. هر نوع ورزشی برای سلامت بدن انسان خوب است، و ورزش هایی که...
-
ساحل آرامش برای دوران بازنشستگی
پنج‌شنبه 16 آذر‌ماه سال 1396 07:41
ساحل آرامش برای دوران بازنشستگی چند سال با بازنشستگی فاصله دارید؟ آیا شما هم مثل برخی افراد شاغل چرتکه به دست هستید و تعداد روزهای باقی مانده شغلی‌تان را محاسبه میکنید؟ دلیل این بی‌قراری، خستگی جسمی است یا آزردگی ناشی از نارضایتی شغلی؟ تا چه اندازه مشتاق اجرای برنامه‌های خود برای دوران بازنشستگی هستید؟ این گزارش،...
-
چاشنی‌ها
پنج‌شنبه 16 آذر‌ماه سال 1396 07:26
سالم‌ترین و مضرترین چاشنی‌ها برای بدن چاشنی‌های مختلف دارای مزایا و خطرات مختلفی برای سلامتی هستند. با مطالعه این مقاله اطلاعات خود را بالا ببرید و چاشنی‌های سالم تری انتخاب کنید. هنگامی که در مورد چاشنی هات داگ یا همبرگر صحبت می کنیم، گزینه های شما فراتر از سس مایونز و خردل هستند. چاشنی های مختلف دارای مزایا و خطرات...
-
سالم بمانیم
سه‌شنبه 14 آذر‌ماه سال 1396 09:49
همانطور که سالمند می شویم سالم بمانیم سالم ماندن در هر سنی مهم است و این احساس فقط به خاطر اینکه شما یک یا چند موی خاکستری دارید تغییر نمیکند. همانطور که ما مسن تر میشویم تعداد فزاینده ای از تغییرات عمده زندگی را تجربه میکنیم، از جمله تغییرات شغلی و بازنشستگی، ترک کردن خانه توسط فرزندان، از دست دادن عزیزان و تغییرات...
-
زنجبیل و خواص آن
دوشنبه 13 آذر‌ماه سال 1396 08:40
زنجبیل و خواص آن در این بخش شما را با خواص زنجبیل آشنا خواهیم کرد این خوراکی دارای خواص زیادی هست که در این بخش برای شما توضیح خواهیم داد. به این دلایل صبح ها با معده خالی آب زنجبیل بخورید زنجبیل برای حفظ سلامت دستگاه گوارش شما بسیار مفید بوده و سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می‌کند. شما می‌توانید زنجبیل را به خاطر غلظت...
-
کودک باشید
یکشنبه 12 آذر‌ماه سال 1396 09:25
کودک باشید تا بزرگسالی براتون ساده تر بشه وقتی بچه بودید بی صبرانه می خواستید بزرگ بشید. روزایی رو تصور می کردید که پر از آزادی بود، بدون اینکه کسی بگه چکار کنید، هیچ تکلیفی برای انجام دادن نداشتید و می تونستید هرچقدر می خواید تلویزیون ببینید. اما همین که به بزرگسالی رسیدید دیدگاهتون تغییر کرد. یادتون میاد وقتی بچه...
-
غذا به عنوان دارو
شنبه 11 آذر‌ماه سال 1396 07:40
غذا به عنوان دارو بیش از گذشت نیم قرن، ما به میزان زیادی از مصرف غذا و گیاهانی که دارویی هستند غفلت کرده ایم. در حال حاضر به مسائل مربوط به مصرف و غیر سمی بودن و ارزان بودن و ورود به بخش غذایی برای درمان حیطه بیماری های مزمن تجدید نظر شده است. در زیر به بعضی از خواص سلامتی که مشهور هستند و به صورت آزاد در خوراک ها...
-
گردو
شنبه 11 آذر‌ماه سال 1396 07:07
گردو آقایان را خوش اخلاق می‌کند چندین ماده مغذی در گردو وجود دارد که می تواند عامل بهبود خلق و خو در مردان باشد. گردو سرشار از اسیدهای آمینه و مواد مغذی است که در اروپا به هدیه‌ی از طبیعت معروف است و همه‌ی فصول به خصوص بهار و تابستان برای داشتن انرژی و نشاط مصرف گردو را فراموش نکنیم. خوش اخلاق شدن و داشتن اخلاق خوب...
-
استانبولی پلوی خوشمزه
سه‌شنبه 7 آذر‌ماه سال 1396 13:25
چگونه استانبولی پلوی خوشمزه درست کنیم؟ استانبولی پلو، غذایی است آسان که تقریبا همه تهیه آن را بلد هستند، اما هر غذای آسانی هم برای خودش راز و رمزهایی دارد که با رعایت آنها، خوشمزه‌تر می‌شود. وجه تسمیه استانبولی‌پلو به درستی مشخص نیست. اصولا ترک‌های ترکیه، برنج را به صورت پلو، یعنی مخلوط با گوشت، سبزیجات و موادی از...
-
خوراکی‌ها قبل از خواب
سه‌شنبه 7 آذر‌ماه سال 1396 08:07
بهترین و بدترین خوراکی‌ها قبل از خواب محققان می‌گویند برای داشتن خوابی راحت‌تر و باکیفیت‌تر و همچنین حفظ سلامت روانی و جسمانی خود باید عادات غذایی قبل از خواب شبانه خود را اصلاح کنید. به این منظور آنها برخی از بهترین و بدترین غذاهایی را معرفی کرده‌اند که بر خواب اثر می‌گذارند. محققان طی تحقیقات خود فهرستی از غذاهای...
-
جینسنگ چیست؟
سه‌شنبه 7 آذر‌ماه سال 1396 07:02
جینسنگ چیست؟/ مضرات و خواص جینسنگ بسیاری از مردم گیاهان دارویی را عامل بهبود بیماری‌ها می‌دانند اما نکات ایمنی در مصرف آنها باید رعایت شود. جینسنگ به ریشه‌های گوشتی ۱۱ گونه گیاه از خانواده آرالیاسیه گفته می‌شود. از قدیم اعتقاد براین بوده که جینسنگ دارای خواص سلامتی و درمان بیماری‌ها در انسان‌هاست. جینسنگ به دو نوع...
-
سریع غذا خوردن
سه‌شنبه 7 آذر‌ماه سال 1396 06:45
سریع غذا خوردن ریسک بیماری قلبی و دیابت را افزایش می دهد به گفته محققان، سرعت غذاخوردن می تواند تعیین کننده ریسک بیماری قلبی، سکته و دیابت در افراد باشد. طبق تحقیقات اولیه، افرادی که آهسته تر غذا می خورند کمتر در معرض ابتلا به سندروم متابولیک قرار دارند. سندروم متابولیک مجموعه ای از مشکلات از جمله فشارخون بالا، دیابت،...
-
پیتزای خانگی
شنبه 4 آذر‌ماه سال 1396 09:23
طرز تهیه پیتزای خانگی بدون فر پیتزا پختن در خانه لطفی دارد که شاید پیتزا خوردن بیرون از خانه نتواند به پای آن برسد. خصوصاً که در خانه مطمئنید از مواد مرغوب استفاده میکنید و غذای سالمی برای خانواده‌تان تهیه خواهید کرد. اما پخت پیتزا به دلیل نیاز داشتن به فر ممکن است برای همه ساده نباشد. در این بخش شیوه پخت این غذا...
-
پیاده روی روزانه
چهارشنبه 1 آذر‌ماه سال 1396 07:04
تاثیر پیاده روی روزانه بر جسم و ذهن درست است که پیاده روی، ورزشی ساده است اما دلیل نمی‌شود مفید نباشد. بهتر است فعلا توصیه‌ی «نابرده رنج گنج میسر نمی‌شود» را فراموش کنید و از پیاده روی‌های‌تان لذت ببرید! آیا وقتی ورزش کردن به ذهن‌تان خطور می‌کند فکر میکنید حتما باید ساک ورزشی‌تان را بردارید و به باشگاه بروید و با...
-
پیری زود
سه‌شنبه 30 آبان‌ماه سال 1396 07:18
چه کنیم که پیری زود سراغمان نیاید؟ روان‌شناسان یکی از علت‌های مهم که در پیدایش پیری زودرس نقش دارد را تنش‌ها و شوک‌های عصبی دانستند.اگر ایمان را در خود پرورش دهیم باور میکنیم موجودات به سمت کمال خود حرکت می‌کنند و هرچه برای ما و شوک‌های عصبی و نزدیکان پیش می‌آید می‌تواند از ما انسانی بهتر بسازد، نه انسانی افسرده و...
-
همیشه جوان بمانید
دوشنبه 29 آبان‌ماه سال 1396 13:02
با این 20 نکته همیشه جوان بمانید من آدم نسبتا سالمی هستم و هرکس من را می بیند سن من را کمتر از آنچه واقعا هست حدس می زند، علت این مسئله کاملا مشخص است؛ من تمام توصیه هایی را که به بیمارانم می کنم ، خودم هم به کار میبرم. در واقع نکات زیر مواردی است که من همه آنها را خودم در زندگی ام به کار گرفته ام و مطمئن هستم در...
-
نیمه پر لیوان یا نیمه خالی؟
دوشنبه 29 آبان‌ماه سال 1396 10:43
نیمه پر لیوان یا نیمه خالی؟/چگونه می توان در بدترین شرایط زندگی شاد زندگی کنیم؟ با به کارگیری قانونی خاص در شرایط زندگی همواره شاد زندگی کنید و آرامش را به زندگی خود بازگردانید. همه اشخاص دست‌کم یک‌بار در شرایطی که مصداق بارز قانون مورفی است قرار گرفته اند؛ برای درک درست این قانون این شرایط را در ذهن تصور کنید: یک...
-
حرف زدن با خود !!
دوشنبه 29 آبان‌ماه سال 1396 10:04
حرف زدن با خود بسیار مفید است!! آیا جزو کسانی هستید که با خودتان حرف می زنید؟ در این مقاله با 6 فایده حرف زدن با خود آشنا شوید. با خود صحبت کردن به معنی دیوانه بودن نیست. من خیلی وقتها با صدای بلند با خودم صحبت می کنم به خصوص زمانی که استرس زیادی داشته باشم. یا زمانی که از یک گفتگو یا تماس تلفنی عصبی هستم و قصد دارم...
-
مصرف شکر
شنبه 27 آبان‌ماه سال 1396 13:12
۶ عادت غلطی که از مصرف شکر، خطرناکترند! شکر به شکل موذیانه ای از بسیاری از راه ها، وارد غذای مصرفی ما می شود. اگر در چای و قھوه خود شکر نریزیم و به نوشابه و شیرینی ھم لب نزنیم، باز ھم ممکن است که در حال مصرف مقدار زیادی شکر باشیم: در اینجا ۹ رفتار غلطی که بعد از ترک شکر و محصولات حاوی قند باید از آنها اجتناب کنید،...
-
پس از ۴۰ سالگی، ممنوع
شنبه 27 آبان‌ماه سال 1396 10:44
گفتن این جملات پس از ۴۰ سالگی، ممنوع! زمانی که وارد دهه 40 سالگی زندگی مان می شویم، احساس می کنیم که دوران جوانی خود را پشت سر گذاشته ایم، به همین دلیل خود را از بسیاری کارها محروم می کنیم. اما هیچ قانونی برای بایدها و نبایدهای ما وجود ندارد. ما از این که وارد مرحله جدیدی از زندگی مان شده ایم، نه تنها نباید خودمان را...
-
آب زنجبیل
پنج‌شنبه 25 آبان‌ماه سال 1396 08:05
به این ۷ دلیل صبح ها با معده خالی آب زنجبیل بنوشید زنجبیل برای حفظ سلامت دستگاه گوارش شما نیز بسیار مفید بوده و سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می‌کند. شما می‌توانید زنجبیل را به خاطر غلظت بالای آنتی‌اکسیدان‌های آن، برای جلوگیری از آسیب سلولی و حذف سموم، به رژیم غذایی‌تان اضافه کنید. بهبود گردش خون: منیزیم، پتاسیم و روی...
-
چند غذای خوشمزه
چهارشنبه 24 آبان‌ماه سال 1396 07:19
چند غذای خوشمزه با «تخم مرغ» تخم مرغ یکی از مواد غذایی سرشار از پروتئین و همچنین مواد مغذی است. یکی از مهم ترین خوراکی ها در رژیم غذایی ورزشکاران، تخم مرغ است. همچنین تخم مرغ می تواند از ابتلا به سرطان سینه جلوگیری کند. میانه تان با تخم مرغ چطور است؟ در این مطلب قصد داریم دستور تهیه چند غذای خوشمزه با این ماده غذایی...