آب لیمو :1/4 پیمانه
پوست رنده شده لیمو :یک قاشق سوپخوری
سیر له شده :2 حبه
برگ تازه آویشن :3 قاشق چایخوری،ریز خردشده
جعفری تازه و ریز خرد شده :2 قاشق چایخوری
ران مرغ :4 عدد،پوست نگرفته و با استخوان
نمک دریائی و فلفل تازه :به میزان لازم
در ظرفی که بتوان درب آن را محکم بست (هوا به داخل آن کشیده نشود) تمامی مواد بجز ران مرغها را به خوبی مخلوط کرده و مخلوط را به صورت خمیر در آورید.
ران مرغها را به مواد مخلوط شده اضافه کرده ،اطراف رانها را کاملا به مواد آغشته کنید،درب ظرف را بسته و مخلوط را به مدت 2 ساعت در یخچال بگذارید تا رانها کاملاً مزهدار شود.
بعد از 2 ساعت ظرف را به مدت 20 دقیقه در هوای اتاق قرار دهید.
فر را در دمای 425 درجه فارنهایت (220 درجه سانتیگراد) گرم کنید.
سینی فر یا ظرف مورد نظر را با اسپری به روغن آغشته کنید.مرغها را از ظرف خارج کرده و برروی تخته چوبی آشپزخانه قرار دهید و هر دو طرف مرغها را با نمک دریائی و فلفل مزهدار کنید.
رانها را در ظرف یا سینی فر قرار دهید و در صورت تمایل روی هرکدام از رانها روغن زیتون بریزید.ظرف را به مدت 25-20 دقیقه بر روی سینی وسطی فر قرار دهید
ظرف را بعد از 20 دقیقه از فر خارج کرده و باقیمانده مواد را مجدداً به رانها مالیده و 25-20 دقیقه دیگر در فر قرار دهید تا زمانیکه تمام مواد به خرد رانها برود.
ظرف را بعد از پخت از فر خارج کرده و بعد از 5 دقیقه سرو کنید.
زمان آمادهسازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 40 دقیقه و زمان پخت و انتظار آن در حدود 45 دقیقه است.
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 2 نفر مناسب است.
با استفاده از لیمو سیگار را ترک کنید
گام اول:
شما
باید شرایط را به نفع خود کنید! باید تصمیم قطعی خود را برای ترک بگیرید و
اجازه ندهید که هیچ عذر و بهانه ای شما را از تصمیم خود منصرف کند. هزاران
نفر تصمیم به ترک سیگار گرفته اند و به دلیل انگیزه بالایی که داشته اند
نیز موفق شده اند.
گام دوم:
به
جای استفاده از خمیر دندان می توانید از آب لیمو و یا خود لیمو روی مسواک
خود استفاده کنید. به خودتان اطمینان دهید که این بهترین راه است . چرا که
با اطمینان دادن به خود می توانید به بهترین نتیجه برسید. اسید موجود در
لیمو می تواند مواد مضری حاصل از نیکوتین سیگار را که دور لثه ،دندان و یا
بافت دهان شما را فرا گرفته است را از بین ببرد. شستشوی دندان ها با لیمو
را صبح ها بعد از بیدار شدن از خواب و شب قبل از خواب انجام دهید. البته در
طول روز نیز می توانید بنابه احتیاج و دلخواه خود این کار را انجام دهید.
این امر کاملا سلیقه ای بوده و بستگی به نیاز بدن دارد. البته معمولاً بعد
از یک هفته نیازی به شستشودر طول روز نیست.
گام سوم:
در صورت نیاز بدن به استعمال سیگار و یا هنگامی که بدنتان به نیکوتین احتیاج
پیدا می کنند، بلافاصله گام اول و دوم را اجرا کنید. عادت کنید که همیشه
شاد زندگی کرده ، از زندگی خود نهایت لذت راببرید، عمر طولانی داشته باشید و
از شر نفس تنگی خلاص شوید. اسید سیتریک داروی اعجاب آور طبیعت برای دندان
های شماست.
توصیه ها و هشدارها:
–
در صورت به کار بستن توصیه بالا، صبح هنگام برخواستن از خواب ، بهترین
تنفس خود را تجربه می کنید و ریه هایی سالم و قوی خواهید داشت.
– دندانهای شما نیز سالمتر و سفید تر خواهد شد.
– البته توصیه ما این است که از لیمو بیشتر از چهار بار در روز برای مسواک زدن استفاده نکنید.