چند
بار برای تان پیش آمده که ظهرها چرت تان گرفته و برای اینکه کارتان نیمه
کاره نماند، قهوه یا چای نوشیده اید؟ چند بار خمیازه کشیده اید، بی آنکه
راه حل مناسبی برای فرار از این خواب آلودگی داشته باشید؟
اگر دنبال افزایش تمرکز و «خلاقیت» خود هستید یا فقط می
خواهید ذهن تان را خالی کنید، از پشت میزتان بلند شوید و کمی قدم بزنید؛ به
همین سادگی.
طبق تحقیق جدیدی که انجام شده، وقتی صبح یا بعداز
ظهر حس خواب آلودگی یا از دست رفتن انرژی می کنید، 15 دقیقه قدم زدن دوباره
شما را سرشار از انرژی می کند تا بقیه روز را با قدرت به کارتان ادامه
دهید. اگر این قدم زدن با هوای تمیز و در جای سرسبز باشد، که تاثیر بسیار
بیش تری خواهد داشت.
این تحقیق هم چنین نشان داد، یک فرد عادی
به طور متوسط در طول روز، 50 تا 70 درصد می نشیند. به زیاد نشستن «بیماری
نشستن» می گویند و هر چه مقدار آن بیش تر شود، بیش تر در خطر دیابت، سرطان،
چاقی یا بیماری قلبی قرار می گیرد.
،قدم زدن نه تنها با این مشکل مبارزه می کند، خلاقیت را هم تا 60 درصد افزایش می دهد. حالا چه می گویید؟