ستاره غول پیکر

"غول پیکرترین ستاره جهان" کشف شد

دانشمندان موفق شدند ستاره ی غول پیکری را کشف کنند که ۱۳۰۰ برابر بزرگتر از خورشید ما است.

ستاره شناسان با استفاده از تلسکوپ بزرگ رصدخانه VLT در آتاکامای شیلی واقع در کویر آتاکامای شیلی موفق به مشاهده این ستاره ابر غول شدند که در صورت فلکی قنطورس جای دارد. 

تصویری از سامانه ستاره ایHR 5171 A 
 
این ستاره زرد که HR 5171 A نام گذاری شده است، در فاصله ۱۲ هزار سال نوری از زمین جای دارد. به گفته ستاره شناسان رصدخانه کوت دازور در نیس فرانسه و رصدخانه پارانال در شیلی، این ستاره یک میلیون بار بیشتر از خورشید روشنایی دارد.

ستاره های غول پیکر زرد رنگ، بسیار نادر هستند و تنها ده عدد از آنها در کهکشان راه شیری شناسایی شده اند که مشهورترین آنها ستاره رو کاسیوپیا (Rhô Cassiopeiae ) است. این ستاره در دسته‌ی متفاوتی از مرحله‌ی تحول ستاره‌ها قرار دارد. بنابراین به گونه‌ای دیگری از ستاره‌ها موسوم به ستاره‌های سرخ تعلق دارد. 
 
هر دو ستاره جز ستارگان ابر غول می باشند، اما تصور می‌شد که اندازه‌ی ستاره‌های ابر غول زرد حداکثر ۷۰۰ برابر خورشید باشد. اندازه‌گیری‌های تازه‌ی ستاره‌ی HR 5171 A نشان داد که این نوع ستاره‌ها می‌توانند بزرگ‌تر هم باشند. ستاره‌ی HR 5171 A حدوداً ۵۰ درصد بزرگ‌تر از ستاره‌ی ابط‌الجوزا – نهمین ستاره‌ی پرنور آسمان- در "صورت فکلی جبار" است. لازم بذکر است این ستاره با چشم غیر مسلح هم قابل مشاهده است.

 

تصویری از ستاره‌ی ابر غول زرد که اندازه‌ی آن ۱۳۰۰ برابر خورشید می‌باشد و در مرکز تصویر قابل مشاهده است. 
 
طول موجی که این ستاره‌ی غول‌پیکر می‌تابد بسیار شبیه به خورشید است اما قطر آن ۱۳۰۰ بار بزرگ‌تر از "یگانه‌ ستاره‌ی منظومه‌ی شمسی" است. به عبارت دیگر اگر خورشید را از مرکز منظومه‌ی شمسی برداریم و این ستاره‌ی غول‌پیکر را جایگزین کنیم٬ همه‌ی سیارات از عُطارد تا مشتری را دربرخواهد گرفت.

جالب است بدانید که این ستاره‌ی ابر غول تنها نیست و ستاره‌ی هم‌دم کوچک‌تری٬ چهر‌ه‌ به‌ چهر‌ه‌ی او در حال گردش می‌باشد که باعث ایجاد نوسان در گردش ستاره بزرگتر می شود.
ستاره‌ی HR 5171 A آن‌قدر بزرگ‌ است که با ستاره‌ی هم‌دم خود چرخ به رخ شده و سطح آن را لمس و ساختاری بادام‌زمینی مانند ایجاد می کند.

دیسک کمر

"دیسک کمرتان" را با ۳ حرکت ورزشی درمان کنید

انجام حرکات ورزشی مناسب برای دیسک کمر در حالت درازکش به ۳ روش می‌تواند بهبود بخش این بیماری‌ها باشد.

دکتر بیژن فروغ متخصص طب فیزیکی گفت: انجام حرکات ورزشی مناسب برای دیسک کمر در حالت درازکش می‌تواند به ۳ روش صورت گیرد.

روش اول: در یک حرکت می‌توانید به پشت روی زمین دراز بکشید و سپس زانوهای خود را داخل شکم خود جمع نمایید و با دستهای خود دور زانو‌ها را قلاب کرده و زانو‌ها را به طور کامل به شکم بچسبانید ۱۰ ثانیه در این حالت باقی بمانید و سپس به آرامی پا‌ها را‌‌ رها کرده و روی زمین بگذارید و این حرکت را ۳ مرتبه انجام دهید، انجام این حرکت در هنگام کمردرد اشکالی ندارد.

روش دوم: در تمرین دوم می‌توانید به پشت روی زمین دراز بکشید و دستهای خود را به حالت کشیده در بالای سر خود قرار دهید و سعی کنید بدن خود را بکشید مانند این‌که می‌خواهید خود را چند سانتی متر بلند‌تر کنید در این حالت عضلات شما کشیده می‌شود و قوس کمر شما بیشتر می‌شود به طوری که احساس می‌کنید تنها پاشنه‌های پا و بالای کمر شما روی زمین است ۱۰ ثانیه در این حالت باقی بمانید سپس ۱۰ ثانیه به صورت درازکش روی زمین استراحت کنید این حرکت را ۳ بار تکرار کنید، این حرکت برای کسانی‌که قوس کمرشان کم شده است و یا دیسک‌ها یا مهره‌های آن‌ها فشرده شده است مفید خواهد بود.

روش سوم: روش دیگر این است که به پشت روی زمین دراز بکشید و پاهای خود را صاف و کشیده روی زمین قرار دهید و سپس پای راست خود را از زمین بلند کنید و ۱۰ ثانیه آن را بالا‌تر از زمین قرار دهید سپس پای راست را روی زمین قرار داده و پس از ۳ ثانیه استراحت پای چپ را بلند کنید و ۱۰ ثانیه آن را بالا نگه دارید سپس ۳ ثانیه استراحت کرده و حرکت را ۳ بار تکرار کنید.

وی خاطرنشان کرد: انجام این حرکت باعث تقویت عضلات شکم و پا‌ها می‌شود و انجام آن در زمان کمردرد کمک کننده خواهد بود.

نسخه شفابخش

"نسخه های شفابخش" برای اواخر اسفند ماه

بررسی های جدید دانشمندان نشان می دهند اسفند ماه از فصولی منحصر به فرد است که با رعایت نکردن نکاتی پیش زمینه ای برای بروز سایر بیماری های در سایر فصول به وجود می آید.

شاید شما هم در اطرافیانتان دیده باشید که در این روزها گرفتار آبریزش بینی و علائمی شبیه سرماخوردگی  شده باشید اما بد نیست بدانید این علائم تنها "حساسیت آلرژی های فصلی" هستند که در اواخر اسفند ماه و فصل بهار مردم را گرفتار خود می کند و "سیستم ایمنی بدن" برای ورود میکروب ها و باکتری های دیگر راه تضعیف می کنند.

بررسی ها نشان می دهد، نوشیدن آب زیاد و فعالیت بدنی تنها داروی افرادی است که سابقه زیادی در حساسیت های فصلی دارند و اگر می خواهید امسال از شر چنین بیماری هایی رها شوید باید نسخه های شفابخش برای سلامتی بدنتان را بدانید.

مصرف مایعات و نوشیدن چای و شیر گرم مانند یک محافظ برای "سیستم ریوی" شما عمل می کنند و سالمندان و کودکان باید این روزها بیشتر مراقب سلامتی خود باشند و هر گونه سهل انگاری می تواند پیش زمینه برای بروز سایر بیماری ها و "آنفلوآنزاهای شدید" در سایر فصول باشید.

سبزیجات نارنجی رنگ، کرفس، اسفناج، آب سبزیجات و مصرف مولتی ویتامین ها می تواند سیستم ایمنی بدن شما را برای بروز هر گونه حساسیت و سرماخوردگی های فصلی تقویت کنند.

شامپو فرش بله یا خیر

فرش‌هایتان را با " شامپو فرش" نشویید!

مطالعات جدید دانشمندان نشان می‌دهند شامپو فرش عمر ماندگاری فرش را کاهش می‌دهد و جنس و کیفیت فرش را در طولانی مدت از بین می‌برد.

شامپو فرش جزو شوینده‌هایی است که به راحتی مواد مضر آن از سطح فرش خارج نمی‌شود و خشکی و ایجاد ترک پا و کم رنگ کردن تار و پود فرش جزو مضراتی است که به دنبال دارد.

بررسی ها نشان می دهند، بهترین مایع برای شستشو و تمیزی فرش آب و شوینده‌های ملایم مانند شامپو سر و یا مایع ظرفشویی است و مطالعات نشان می‌دهند در شامپو فرش‌ها موادی وجود دارد که در بین فرش می مانند و به راحتی با آب از بین نمی رود.

گفتنی است، خانواده‌هایی که فرزند کوچک و نوزاد دارند نباید با شامپو فرش، فرش‌هایشان را تمیز کنند زیرا ممکن است کودکان با بردن اجسام روی زمین به طرف دهانشان مواد مضر موجود و باقی مانده از شامپو فرش ها را وارد دهانشان کنند.

نتایج مطالعات نشان می‌دهند خانواده‌ها باید با شستشوی فرش‌هایشان با آب و شوینده‌های ملایم از خطرات و دردسر‌هایی که ممکن است برایشان به وجود آورد جلوگیری می‌کنند.

زندگی باید کرد

موفقیت

حقوق اسفند ماه

انتشار کتاب

تقویم دیجیتالی

تقویم خورشیدی دیجیتال برای رایانه شما

تقویم خورشیدی (SunCalendar) یک تقویم همه کاره دیجیتال و پرکاربرد با محیط کاربری زیبا و جذاب برای کاربران رایانه است.

برنامه تقویم خورشیدی SunCalendar یک برنامه رایگان است که برای برطرف کردن نیاز کاربران به تقویم هجری خورشیدی ساخته شده که در کنار آن علاوه بر این که سعی شده انتظارات کاربر از یک تقویم دیجیتال برآورده شود در جهت افزایش اطلاعات کاربر هم با استفاده از ابزارهایی مانند کتابخانه و ویکی (نمایش اطلاعات مختصر در مورد هر رخداد) دارد.
تقویم خورشیدی نسخه 7.5 با تغییراتی کلی نسبت به نسخه های پیشین عرضه شده که مهمترین آن تمام صفحه شدن آن است که در مقایسه با نسخه های قبلی که از پنجره های کوچکی استفاده شده بود بسیار کاربردی تر است و هماهنگ سازی یادآوری ها با تقویم گوگل است که با استفاده از این خاصیت عملا می‌توانید یادآوری های ثبت شده در نرم افزار را بر روی موبایل نیز داشته باشید.

ویژگی های اصلی تقویم خورشیدی:
تقویم روزانه
تقویم ماهانه
تقویم سالانه
ثبت یادآوری
کتابخانه
دفتر تلفن
ابزارها: حساب‌گرها(مبدل تاریخ، روز شمار، روز کاری)، مرورگر رخداد(با قابلیت چاپ)، اوقات شرعی(قابلیت چاپ و افزودن شهر)، پیام رسان
قابلیت به روز رسانی برنامه
قابلیت سنجاق کردن تقویم به میز کار
قابلیت پخش اذان
میز کتاب
قابلیت ویرایش تعطیلی ها
انتخاب روز تعطیل هفته
قابلیت پشتیبان گیری

  مشخصات
  حجم: 6.13 مگابایت
  نسخه: 7.5
  اجرا در: ویندوزهای XP, 7, 8
  امتیاز:

  پیش نیاز نصب  - برای اجرای نرم افزار باید Microsoft .NET Framework v4 بر روی سیستم شما نصب باشد، برای دانلود اینجا کلیک کنید.
  - برای نصب در ویندوز ۸ به هیچ پیش نیازی احتیاج ندارید.

برای دانلود اینجا کلیک کنید

40 مرتبه بجوید

40مرتبه جویدن هر لقمه غذا از هر داروی لاغری موثرتر است

یک متخصص طب سنتی گفت: ۴۰ مرتبه جویدن هر لقمه از هر داروی لاغری بیشتر تاثیر می‌گذارد چرا که هیچ چربی نیم سوزی ایجاد نمی‌شود و غذا بهتر هضم خواهد شد.

غلامرضا کردافشاری استاد دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی تهران اظهار داشت: برای لاغر شدن، معده باید اصلاح شود تا هضم بهتر صورت پذیرد.

به گفته وی 40 مرتبه جویدن هر لقمه از هر داروی لاغری بیشتر تاثیر می‌گذارد چرا که اگر هر لقمه غذا را بیش از 40 مرتبه بجویم هیچ چربی نیم سوزی ایجاد نمی‌شود و غذا بهتر هضم می‌شود، همچنین غذا بهتر جذب بدن می‌شود و مشکلات گوارشی، کسالت، بی‌حالی ایجاد نمی‌شود و بدن نیز قوت و انرژی پیدا می‌کند البته ناگفته نماند که برای لاغر شدن اگر افراد همیشه در پرهیز غذایی باشند ولی ورزش نکنند هیچ فایده‌ای نخواهد داشت.

این استاد دانشکده طب سنتی اضافه کرد: استفاده از شربت زعفران، گلاب و عسل می‌تواند در لاغر شدن افراد موثر باشد چرا که اگر کمی زعفران قبل از غذا مصرف شود خود موجب کاهش اشتهاست، همچنین برای لاغر شدن بهتر است که افراد سیب یا آب سیب مصرف کنند و عرقیاتی مانند رازیانه (برای زنان)، شاه تره، کرفس یا آب کرفس مصرف کنند.

کردافشاری درباره شربت میوه‌ها افزود: شربتی در کتاب‌های طب سنتی بیان شده است که خواص بیشماری برای آن ذکر شده است از جمله اینکه مصرف این شربت برای رفع مشکلات کبدی، مغز و معده مفید است و برای ناقهین بسیار موثر است و مشکلات کبدی را کاملا برطرف می‌کند.

وی که در برنامه خانه محبت حضور یافته بود، اضافه کرد: شربت میوه‌ها برای تقویت سیستم ایمنی بسیار موثر است و تقویت ویژه‌ای در بدن ایجاد می‌کند همچنین برای رفع تهوع، استفراغ و مشکلات کبدی، مشکلات صفرا، طحال و حتی کسانی که ریفلاکس دارند، مفید است.

استاد دانشکده طب سنتی عنوان کرد: در کتاب‌های طب سنتی به نام شربت میوه‌ای معتدل نام برده شده است که از ترکیب آب انار ترش و شیرین، آب "به" ترش و شیرین، آب سیب ترش و شیرین و آب گلابی تهیه شده است به این ترتیب که از هر کدام از آب میوه‌ها یک لیتر گرفته و با یکدیگر مخلوط می‌کنید، همچنین به میزان 1،5 لیتر آب زرشک طبیعی و با یک کیلو شکر روی شعله گاز به قوام بیاورید البته اگر برخی از آب میوه‌ها موجود نبود اشکالی ندارد.

کردافشاری خاطرنشان کرد: مصرف این شربت به تقویت احشا کمک می‌کند و برای سالخوردگان، کودکان و زنان باردار بسیار مفید است و دیابتی‌ها می‌توانند به جای شکر از عسل استفاده کنند. مداومت بر مصرف این شربت هم آسیبی به بدن نمی‌رساند و برای تقویت بدن مفید است و مانع بروز بیماری می‌شود. افراد به راحتی سرما نمی‌خورند و دچار بیماری‌های ویروسی و میکروبی نمی‌شوند.

غذا و کلسترول خون

عسل، مغزدانه‌ها و سیب و هویج کلسترول خون را پایین می‌آورند

خیلی‌ها نمی‌دانند که چربی خون هم خوب و بد دارد و چربی خوب سبب انتقال چربی‌های بد به کبد و به مرور دفع آن می‌شود. برای دفع چربی عسل، ‌مغز دانه‌هایی مانند گردو و بادام و سیب و هویج بهترین مواد خوراکی هستند.

احمد پور آرام  در مورد فواید و مضرات چربی‌های خون، اظهار داشت: در بدن چربی به شکل تری گلیسیرید و کلسترول وجود دارد که افزایش بیش از حد آن مشکلاتی مانند تنگی نفس، بیماری‌های قلبی عروقی و حتی آسیب به کبد را در پی دارد.

وی بااشاره به اینکه وقتی بدن چربی بیش از حد از طریق غذا دریافت می‌کند آن را به تری گلیسیرید و در کبد ذخیره می‌کند، افزود: تری گلیسیریدها به عنوان یک منبع ذخیره انرژی برای بدن عمل می کنند و زمانیکه بدن انرژی بیشتر نیاز دارد، بدن این چربی‌ها را تجزیه می‌کند و به انرژی تبدیل می‌کند تا سلول‌ها بتوانند از آن استفاده کنند.

پور آرم به این نکته اشاره کرد که تری گلیسیریدها ترکیب شیمیایی هستند که در مواد غذایی بدن و پلاسمای خون، موجودند و همراه با کلسترول لیپیدهای پلاسما را تشکیل می‌دهند. اما افزایش مقدار تری گلیسیرید در خون می‌تواند سرخرگ‌ها را مسدود کند و به پانکراس آسیب برساند.

مقدار طبیعی تری گلیسیرید خون کمتر از 150 میلی گرم در دسی لیتر است. اگر مقدار تری گلیسیرید بیشتر از 200 میلی گرم شود، نشان می‌دهد خیلی بالاست.

وی در مورد کلسترول خون نیز گفت: کلسترول نیز ماده موم مانندی شبیه چربی است که یا در بدن ساخته شده و یا از طریق غذا وارد بدن می‌شود که نوع خوب و بد دارد.

این متخصص تغذیه گفت: کلسترول بد یا LDL سبب انتقال کلسترول به جدار سرخرگ‌ها شده و پلاک در جداره‌ها ایجاد می ولی کلسترول خوب یا HDL نقش مهمی در انتقال کلسترول اضافی به خارج از رگها دارد.

پور آرام به این نکته اشاره کرد که کلسترول خوب (HDL)  کلسترول بد را از جریان خون برداشته و به کبد برده و به صفرا تبدیل شده و قبل از اینکه سبب ایجاد لخته در سرخرگ‌ها شود، از بدن دفع می شود و مصرف ماهی HDL خون را تامین می کند.

وی مصرف غذاهای کم چرب را زمینه ساز عملکرد بهتر کبد عنوان کرد و گفت: سلول‌های کبد در این حالت سریع ترHDL را از جریان خون برمی‌دارند. وقتی این عمل صورت بگیرد و میزان تولیدHDL به همان صورت قبلی باشد. 

وی افزایش بیش از حد کلسترول در خون را عامل ایجاد سکته و بیماری‌های قلبی عروقی عنوان کرد و اذعان داشت: برای پیشگیری از این موضوع باید از خوردن غذاهایی که چربی اشباع شده دارند پرهیز کرد که سوسیس و کالباس، همبرگر، گوشت قرمز، جگر و دل و قلوه، مغز و زبان ،‌لبنیات پرچرب مانند خامه و پنیر و نارگیل و کلوچه مستقیما سبب افزایش چربی خون می‌شوند.

پور آرام تصریح کرد: معمولا افراد کم تحرک ،‌سیگاری‌ها، افراد چاق و آنهایی که میوه و سبزی‌جات به اندازه کافی مصرف نمی‌کنند بیشتر در معرض افزایش چربی خون قرار دارند.

این متخصص تغذیه به افرادی که تمایل دارند کره حیوانی را در وعده صبحانه بخورند توصیه کرد: کره گیاهی(مارگارین ) را جایگزین آن کنند و بیش از سه عدد تخم مرغ در هفته مصرف نکنند.

همچنین مصرف عسل و مغز دانه‌ها کلسترول خون را پایین می‌آورند.

وی گفت: سیب، جو، هویج، سیر، گریپ فروت، سبوس، لوبیای سویا، گردو و بادام نیز دوای دردی برای کاهش کلسترول بد خون هستند.

مهربان

*  نیاید روزی که بشکند قلب مهربانت به سنگ نامهربانی و بی وفایی و بی سپاسی

*   چرا باید بمونن حالا تنهای تنها اونا که بودن عمری همدم ما

*        الهی که خاطرت آزرده نشود و تنت سالم باشد و دلت شاد

بخند

کوتاه ترین فاصله برای دوست داشتن ، یک لبخند است ...

میخندی یا بخندم ؟

ایستادن

برای آنچه که باور دارید ، ایستادگی کنید ...

حتی اگر به معنای تنها ایستادن باشد

زندگی

زندگی را آنگونه که دوست داری تصور کن تا آنگونه شود

خوشبختی

خوشبختی همین در کنار هم بودن هاست

همین دوست داشتن هاست

خوشبختی همین لحظه های ماست

همین ثانیه هاییست که در شتاب زندگی گمشان کرده ایم

رفتار

کجا گفته شده که باید " مطابق سنتان رفتار کنید " ؟

تا وقتی که مرا شاد میکند و باعث صدمه کسی نمیشوم ،

مطابق هر سن و سالی که دلم بخواهد رفتار میکنم

سن

بالا رفتن سن حتمی است ،

اما اینکه روح تو پیر شود ،

بستگی به خودت دارد

کودک درون

کودک نیستیم

اما کودک درونمان هنوز زنده است

هنوز میپرد

از موانع زندگی

هنوز شیطنت میکند

هنوز آنش میسوزانیم

هنوز بعد شیطنت ها ریز ریز میخندیم

و به ظاهر چهره مظلوم میگیریم

*******

کودک درونم..بازیگوش من.. بیدار باش همیشه

بیدار باش تا سادگی بیدار باشد، تا مهربانی بی بهانه بیدار باشد...

تا شادمانه کودکانه زندگانی ... :)

شانس

خودت رو با زیبایی های محیط زندگیت درگیر کن

لذت های زندگیت رو جدی بگیر

هر روزی که دوباره بتونی آفتاب رو ببینی ، روز شانس توست

پیشگیری از سوختگی

توصیه‌هایی ساده برای "پیشگیری از سوختگی"

نیاز بشر به استفاده از منابع حرارتی اجتناب ناپذیر است ولی اگر این استفاده مستمر و روزانه با کوچکترین غفلت و سهل انگاری و عدم رعایت اصول ایمنی همراه باشدحوادث آتش سوزی ها و بدنبال آن آسیب‌های جدی با درجات مختلف و حتی مرگ را به همراه خواهد داشت.

نیاز بشر به استفاده از منابع حرارتی مانند چوب، زغال، زغال سنگ، نفت، بنزین، تینر، گاز، وسایل الکتریکی، اجتناب ناپذیر است ولی اگر این استفاده مستمر وروزانه با کوچکترین غفلت وسهل انگاری و عدم رعایت اصول ایمنی همراه باشد، حوادث آتش سوزی ها و بدنبال آن آسیب های جدی با درجات مختلف و حتی مرگ را به همراه خواهد داشت.

- بالاترین آمار مرگ ومیر بعد از حوادث رانندگی سوختگی ها می باشد . اکثر آتش سوزی ها و سوختگی ها درمنازل اتفاق می افتد و بیشترین قربانیان کودکان هستند که به علت مایعات داغ دچار سوختگی می شوند و افراد مسن در اثر آتش سوزی ها آسیب می بینند.

پیشگیری‌ها: 

آیا میدانید 90% از سوختگی ها در اثر غفلت، بی احتیاطی و عدم رعایت اصول پیشگیری رخ می‌دهند لذا قابل پیشگیری هستند.

1)برگشت مایعات داغ و غذاهای داغ درحال پخت بر روی چراغ های نفتی و خوراک پزی، بخاری و اجاق گاز که این موارد باید دور از دسترس اطفال باشد.

2)دستگیره های قابلمه، ماهی تابه و شیر سماور درحال جوش روی اجاق را به طرف بیرون و در دسترس قرار ندهید.

3)مایعات داغ را روی میزهای پوشیده بارومیزی بلند و آویزان قرار ندهید زیرا کودکان با کشیدن رومیزی باعث حادثه خواهند شد.

 4)هنگام نوشیدن چای یا قهوه داغ کودک را در بغل نگیرید.

5)مسئولیت حمل ظروف داغ را به کودکان ندهید.

 6)ظروف محتوی آب جوش ،روغن داغ و سایر مواد داغ را بالای سطح زمین و در محل امن و مستحکم که سطح غیر لغزنده دارد و دور از دسترس کودکان قرار دهید.

پ7)کلیة وسایل گرمازا مثل بخاری، چراغ نفتی و خوراک پزی درمحلی امن و ثابت و دور از دسترس اطفال نگهدارید.

8)قبل از خروج از منزل تمام شیر فلکه‌های وسایل گرمایشی را بررسی و از خاموش بودن آن مطمئن شوید.

9)هنگام روشن بودن بخاری، سماور، آب گرم کن و سایر وسایل گرمازا از ریختن نفت به مخزن آن خود داری نمائید.

10)ازروشن بودن بخاری های بدون دودکش مثل بخاری علاء الدین در اتاق در بسته به هنگام خواب خودداری کنید. درصورت الزام به مصرف آن به درست و کامل سوختن شعله که باید به رنگ آبی و بدون بو و دود زدن باشد ، توجه کنید و حتماً لای پنجره را کمی باز بگذارید تا امکان ورود هوای تازه به اتاق فراهم شود.

 11)وسایل حرارتی و گرمازا مانند بخاری و چراغ نفتی و غیره را دور از پرده های آویزان نگهدارید.

12)ازخشک کردن لباس روی بخاری خود داری کنید.

13)درمنازلی که از گاز شهری یا سیلندر گاز استفاده می کنند حتماً اجاق گاز باید به شیر ایمنی قطع گاز و یا پیلوت دار باشد و ترموکوبل داشته باشد.

14)ابتدا فندک یا کبریت را روشن می کنیم بعد گاز را باز می کنیم .درضمن کبریت و فندک را از دسترس کودکان دور نگاه دارید و مسئولیت باز و بسته کردن شیر گاز و روشن نمودن آن را به کودکان واگذار ننمایید.

15)از شیلنگ های استاندارد شرکت گاز ( نه کوتاه نه بلندکه دارای الیاف می باشد ) درجایی که پیچ نخورد و سوراخ نشود قراردهید.

16)لوله های مسی که برای عبور گاز تعبیه می شوند فقط به طول 0.5 تا 1 متر قابل قبول واستاندارد می باشند.

17)درصورت استشمام بوی گاز پنچره را باز و سپس شیر گاز را قطع می کنیم. و از روشن کردن کلید برق و با کبریت خودداری شود.

18)منقل با شعله باز یا گاز پیک نیک را زیر کرسی نمی گذاریم.

19)از نگهداری بنزین،  تینر، نفت درمنزل و اتومبیل خودداری شود.

20)ازشستن پرده ها و لباس ها درحمام و محل های دربسته با بنزین و تینر و نفت خودداری شود.

21) باتوجه به خطرات برق گرفتگی که منجربه عوارض شدید بخصوص دراندام ها تا سدحد قطع عضووحتی مرگ می گردد لذا سیم های برق را هرچند وقت یک بارازنظر سالم بودن آن ها کنترل نماییدکه پارگی و یازدگی نداشته باشد.

22)پریزهای برق محافظ دار باشد تا بچه ها با میله فلزی با آن بازی نکنند.

23)از تیر چراغ برق و  دکل های فشار قوی بالا نروید و هرگز اقدام به انداختن سیم روی سیم های تیر چراغ برق ننمائید باعث جرقه برق گرفتی می شود.

24)بهتر است وسایل برقی مجهز به فیوز اتوماتیک باشد که به محض اتصال سیم های آن ، جریان برق قطع می‌شود.

25)ازبخاری برقی درحمام استفاده نشود بعلت هدایت الکتریکی دراثر رطوبت باعث برق گرفتگی می‌شود.

26)ازانداختن اسپری ها داخل آتش خودداری شود.

27) سوختگی با مواد قلیایی و اسیدی و مواد سفید کننده و شوینده و موادی که جهت بازکردن لوله های فاضلاب بکار میروند با رعایت نکات ایمنی و استفاده ازدستکش قابل پیشگری است. حتماً این گونه مواد را دور از دسترس کودکان قراردهید.

28) ابتدا بخاردیگ زودپز را خارج سپس دیگ را زیرآب سرد و بعد آن را باز کنید.

29)این وسایل گرمازا راهرگز درمعرض جریان باد و یا جلوی در و یا جایی که احتمال ضربه خوردن و افتادن آن زیاد است، قرارندهید و درصورت امکان آن را به دیوار محکم و ثابت نمایید.

30)پس ازاستفاده از این وسایل گرمازا بلافاصله آن را خاموش نمایید و هرگز درحال روشن آن را رها نکنید.

31)ازنصب کمد، کابینت یا قفسه در بالای اجاق گاز خودداری کنید. زیرا ممکن است درزمان برداشتن وسایل ازآن باعث آتش سوزی گردد. 

32)یکی از علل آتش سوزی ها نشت گاز به علت بازماندن شیرگاز و یا خاموش شدن آن بوسیله جریان هوا یا سر رفتن غذا یا آب جوش روی آن بوده که دراثر کوچک ترین جرقه یا کبریت کشیدن انفجار مهیبی رخ می دهد . با بکارگیری وسایل هشداردهنده گاز و دود می توان جلوی این گونه حوادث را گرفت.( وسایل حساس به دود و گاز که درصورت انتشار دود و گاز درمحیط زنگ خطر آنها به کارمی افتد) 

33)ازکشیدن سیگار در رختخواب و هنگام چرت زدن خودداری کنید که یکی ازعلل آتش سوزی ها می باشد که اکثراً توسط افراد مسن رخ می دهد.

34)پس ازاتمام اتوکشی ، اتو را فوراً از برق کشیده ودور از دسترس کودکان قراردهید.

 35)درصورت استفاده از کتری یا بخاری برقی آن را درمحل امنی قراردهید. سیم کتری را به حالت آویزان رها نکنید و به محض جوش آمدن آب، سیم را ازکتری و پریز برق جدا سازید.

36)اگر درمحل سکونت شما سیم های برق فشار قوی و تیر چراغ برق عبورمی نماید که به ساختمان نزدیک است به کودکان خود هشداردهید که مراقب باشند به آن نزدیک نشوند و هرگز به هر دلیلی با میله فلزی و یا هروسیله دیگر با سیم ها تماس پیدا نکنند.

37)مراقب کودکان خود باشید تا از نگهداری یا استفاده ازمواد محترقه از جمله ترقه های دست ساز و غیر استاندارد بخصوص درهنگام فرا رسیدن چهارشنبه سوری اجتناب نمایند . همه ساله بسیاری ازجوانان از این طریق دچار آسیب های گوناگون ازجمله کوری ، قطع دست و پا و سوختگی های شدید و حتی مرگ می گردند.

38)افروختن آتش به هر دلیلی و به آن نزدیک شدن یا پریدن بخصوص با لباس یا دامن بلند و قابل اشتعال خطر آتش گرفتن لباس و بروز سوختگی های شدید می رود . لذا با هشدار و گفتار به کودکان و جوانان خود آنان را از این کار بازدارید. 

39)جهت تمیزکردن لکه های لباس هرگز ازمواد قابل اشتعال مثل بنزین و تینر بخصوص درفضاهای بسته حمام استفاده ننماید زیرا گرمای زیاد داخل حمام موجب انفجارشدید می گردد.

40)بخاطر داشته باشید که دمای بخارآب جوش ازدمای آب درحال جوش بیشترو خطرناک تراست.هنگام بازکردن درب ظروفی که محتویات آن درحال جوشیدن است ازجمله دیگ های زودپز مراقب باشید بخار آن که زیاد خارج می گردد به سرو صورت و دست های شما برخورد ننماید.

41)بخار مواد شیمیایی و استنشاق گاز و دودهای تولید شده ازسوخت اشیای مختلف بخصوص در فضای بسته منجر به سوختگی های استنشاقی می گردد که بسیار خطرناک و ماسک های مخصوص ضدگاز استفاده نمود.

 42)روش های پیشگیری ازسوختگی را با زبان ساده مکرراً به کودکان خود آموزش داده و یادآور شوید.

43)درصورت بروز چنین حوادث بلافاصله اقدامات اولیه کمک رسانی را انجام داده سپس مصدوم را به اولین مرکز درمانی انتقال دهید و یا ازسازمان‌های کمک رسانی مانند آتش نشانی با شماره تلفن و مراکز اورژانس با شماره تلفن درخواست کمک نمایید.

اقدامات سریع و اولیه در محل حادثه به منظور کمک به فرد آسیب دیده با شعله آتش 

برای فردی که دچار سوختگی با شعله آتش شده است ضمن حفظ آرامش و خونسردی وبدون هدردادن وقت اقدامات زیر را سریعاً به کاربندید:

1.مصدوم را از منبع حادثه دورکنید.

2.روند سوختگی را به طریق زیر متوقف نمایید:

 الف) با لحاف یا پتو یا کت

ب) با آب معمولی و تمیز

ج) درصورت نبودن امکانات فوق بی حرکت نمودن مصدوم و خوابانیدن و غلتاندن مصدوم روی زمین (حتی الامکان روی خاک نباشد) از دویدن بیمار باید جلوگیری شود زیرا شعله آتش شعله‌ورتر می شود.

3.درصورتی که لباس های مصدوم به پوست او نچسبیده باشند آن ها را خارج کنید.

4.کلیه زیورآلات ( انگشتر، ساعت و جواهرات ) و کمربند مصدوم را خارج نمایید.

 5.درصورت بروز سوختگی محل سوختگی را فوراً به مدت چند دقیقه زیر آب سرد و تمیز گرفته تا دمای پوست و درد آن کاهش یابد.

 6. تاول‌هایی که ایجاد شده است پاره و تخلیه نکنید و از بکار بردن هرگونه درمان های سنتی ( مثل مالیدن سیب زمینی ، خمیر دندان و مواد ناشناخته توسط اطرافیان ) و مالیدن پمادهای مختلف برروی زخم خودداری نمایید.

7.پس ازشست و شوی محل سوختگی با آب تمیز و صابون آن را با پارچه یا ملحفه تمیز پوشانده و مصدوم را به نزدیک ترین مرکز درمانی ارجاع دهید.

8.حتی الامکان ازخوراندن هرگونه غذا و مایعات به مصدوم تا رساندن او به مراکز درمانی خودداری کنید.

9.اگر لابلای انگشتان مصدوم سوخته است بین آن ها را گاز خیس و یا پارچه تمیز و مرطوب قرار دهید تاانگشتان به هم نچسبند.

 10.بدن بیمار را با پتو گرم نگاه دارید. 

 اقدامات اساسی دربرخورد با سوختگی ناشی از مواد شیمیایی:

1.کلیه لباس های مصدوم را درآورید.

2.مواد شیمیایی را که به صورت پودر می باشد با برس کشیدن ازروی بدن بیمارپاک کنید.

3.محل ضایعه را با مقدار زیادی آب حداقل به مدت 15 الی 30 دقیقه شست و شو دهید.

4. ازخنثی کردن مواد شیمیایی ( مواد اسیدی با مواد قلیایی و برعکس ) خودداری نمایید . زیرا دراثر فعل و انفعالات شیمیایی این دو ماده تولید حرارت بالایی می نماید و موجب تشدید سوختگی می گردد.

 5.درآسیب چشم ها با مواد شیمیایی فوراً چشم ها را با آب فراوان و تمیز ترجیحاً سرم فیزیولوژی به مدت نیم الی یک ساعت شست و شو دهید.

اقدامات لازم دربرخورد با سوختگی های الکتریکی:

1.جریان برق را قطع کنید و با یک وسیله عایق مصدوم را از منبع الکتریکی جدا نمایید.

2.هرگز قبل از اقدامات فوق به مصدوم دست نزنید زیرا خطر برق گرفتگی فرد نجات دهنده وجود دارد.

 

3.در سوختگی های الکتریکی توجه خاص به وضعیت قلبی تنفسی بیمار ضرورت دارد.

4.درصورت وقفه قلبی تنفسی بلافاصله تنفس دهان به دهان و ماساژ قلبی را انجام دهید و درحین عملیات اقدام به انتقال وی به یک مرکز درمانی نمایید.

اقدامات ضروری در برخورد با سوختگی ناشی از قیر: 

• فوراً روی محل سوختگی آب سرد بریزید ولی از جدا کردن قیر از روی پوست خودداری کنید.

• برای جدا کردن قیر از روی پوست از پارافین، کره، وازلین یا روغن بچه استفاده نمایید که با مالیدن این مواد روی قیر به تدریج موجب انحلال و پاک شدن آن می شود بدون اینکه به نسج سالم صدمه وارد شود 

مسمومیت با دود یا گاز منوکسید کربن ( CO )

دود ناشی ازآتش سوزی ها و یاگاز متصاعد شده از احتراق ناقص سوخت های فسیلی مثل نفت ، گازوئیل، گاز، ذغال و چوب تولید گازی می نماید به نام گاز منوکسید کربن که استنشاق آن موجب مسمومیت با این گاز می گردد  و اثرات آن بستگی به مقدار گاز استنشاق شده و مدت زمانی که فرد درمعرض تماس با این گاز قرار گرفته است، دارد.

بر اثر استنشاق دود ناشی از آتش سوزی درفضای بسته درظرف 2 الی 3 دقیقه مصدوم دچار مسمومیت شدید با این گاز گشته که اگر سریعاً اقدامات امداد و نجات صورت نگیرد منجر به مرگ وی خواهد شد .

سوخت ناقص وسایل گرمازایی که با سوخت فسیلی کار می کنند یا سوزاندن ذغال چوب درمحیط های بسته مثل اتاق، چادر، کانکس و گاراژ با تولید این گاز ( CO ) به تدریج موجب مسمومیت افراد درون آن گشته و درصورت ادامه این وضعیت موجب مرگ آنان خواهد شد. نظر به اینکه گاز منوکسید کربن گازی است بی بو، بی رنگ و بی مزه تولید آن درمحیط بسته چندان قابل تشخیص نیست و به تدریج که غلظت آن بالا می رود ابتدا فرد دچار سردرد ، تهوع و استفراغ و ضعف در توانایی حرکتی می گردد و بدنبال آن گیجی و بی حالی رخ داده به طوریکه قربانی قادر به حرکت و فرار ازمحیط نمی باشد و به زودی دراغماء فرو رفته ،‌ مرگ فرا می رسد . 

این مراحل بخصوص وقتی که فرد یا افراد درخواب می باشد بدون اینکه بفهمند ادامه می یابد به طوریکه همه ساله عده زیادی از این طریق جان خود را از دست می دهند . با توجه به خطرات بسیار زیاد این گاز و فراوانی احتمالی وقوع آن جهت پیشگیری توصیه های زیر را به دقت مورد توجه قرار داده و بکار بندید.

اجرای تور پاسارگاد

کتیبه سنگی نادری

کتیبه سنگی نادری در ورودی شهر قدیم کلات نادری در خراسان رضوی به دستور نادرشاه در دل کوه کنده شده است که گویا با مرگ وی نیمه کاره می‌ماند.

  این کتیبه از دو قسمت تشکیل شده است، حاشیه تزئینی اطراف و اصل کتیبه با 24 بیت شعر. کتیبه سنگی نادری حدود 15 متر از زمین ارتفاع دارد و خواندن آن به آسانی ممکن نیست.

بازی با ماه

هنرمند آلبانیایی به درخواست برادر کوچک خود عکس‌هایی از بازی او با ماه گرفته است که بسیار جالب می‌باشد.

زیور سفره

زیور سفره های غذا چیست؟

برای سفره و آنچه در سفره به عنوان غذا گذشته می‌شود و حتی برای آغاز و اتمام غذا در روایات و احادیث آداب خاصی ذکر شده است که بهتر است یک مسلمان سفره طعام خود را به این آداب و سفارشات مزین کند.

از اموری که در روایات فراوان بر آن تاکید شده و از آداب مسلم غذا خوردن است، گفتن "بسم الله" در اول غذا و"الحمدلله" در آخر آن است.

همچنین در روایت آمده است که وقتی سفره را پیش روی پیامبر اسلام(ص) می‌گشودند؛
این دعا را می‌خواندند:

"سُبحانًک اللهُِمَ ما اَحسَنَ ما َتبَتلینا.ُ سبحانَک ما اَکثََرَ ما تُعطِینا. سُبحانَکَ ما َاکثَر ما تُعافِینا. اللهم َاوسِع عَلینا و عَلی الفُقَراءِ المُؤمِنینَ و الُمؤمِناتِ و المُسِلمینَ و المُسلِماتِ".

همچنین خواندن این دعا بعد از غذا مرسوم است:

"الحمد لله رب العالمین، هنیئا للآکلین و برکة للباذلین، زاد الله النعم، دفع الله النقم، بحرمة سید العرب و العجم، اللهم تقبل هذا الاحسان من محسنها، بحرمة محمد و آل محمد و بحرمة سورة الفاتحة مع الصلوات1".

اما یکسری نکات نیز درباره غذاهایی است که از آن به عنوان زینت و زیور سفره یاد شده و یک مسلمان بهتر است در سفره غذای خود از آن بهره‌مند شود.

در دنیای کنونی، تحقیقات علمی نشان داده‌اند که مصرف میوه‌ها و سبزی‌ها در تدوام دادن سلامت بدن نقش بسیار مهمی ایفا می‌کند.

در همین راستا و از منظر روایات اسلامی هم به مصرف کافی میوه‌ها و سبزی‌ها در وعده‌های غذایی تاکید شده است.

پیامبر خدا(ص) در حدیثی در این باره فرمودند:

"سفره‏‌هایتان را به سبزی آذین کنید؛ زیرا آن، همراه با گفتن بسم اللّه‏، شیطان را می‏‌راند2".
امام صادق(ع) نیز در حدیثی دیگر می‌فرمایند:

"هر چیز را زیوری است و زیور سفره، سبزی است3".

پیامبر اکرم همچنین فرمودند:

"من از سفره‌ای که سبزی در آن نباشد، نمی‌خورم4".

منابع احادیث:

1- حلیَة المتقین، باب آداب خوردن و آشامیدن
2- طبّ النبیّ، صفحه 11، مکارم الأخلاق، جلد 1، صفحه 382، حدیث 1278، بحار الأنوار، جلد 62، صفحه 300
3- الأمالی للطوسی، صفحه 304، حدیث 606، مکارم الأخلاق، جلد 1، صفحه 382، حدیث 1280، بحارالأنوار، جلد 66، صفحه 199، حدیث 1 دانش نامه احادیث پزشکی: 2 / 72
4- طبّ النبیّ، صفحه 11، بحارالأنوار، جلد 62

تزئئین هندوانه

تزیین هندوانه

عینک آفتابی

ویژگیهای عینک آفتابی مناسب

 اشعه ماوراء بنفش یا همان (UV) دارای سه نوع طول موج UVA ،UVB و UVC است

که اشعه «UVC» در لایه ازن جذب می شود و به زمین نمی‌رسد و آن قسمتی که  برای چشم مضر است UVB است که باعث سوختگی پوست و اثرات مضر روی چشم است.

 اگر UVB به روی برف تابیده شود، می‌تواند موجب کوری برگشت‌پذیر شود و برای ۱۲ تا ۴۸ ساعت فرد بینایی خود را از دست می دهد.

 محققان معتقدند که تماس زیاد با اشعه UVB می‌تواند در مدت زیاد سبب  بیماری‌های برگشت‌ناپذیری مانند: آب مروارید، تغییر در مرکز دید و ناخنک چشم شود.

 اشعه «UVA» بیشتر توسط عدسی چشم جذب می‌شود و ضرر ی برای چشم ندارد. اشعه‌ای که باید چشم را از آن مصون نگه داشت UVB است.

 عینک‌ها باید حداقل ۹۸ درصد از UVA و UVB را جذب کنند زیرا عینکی که  استاندارد نیست، بسیار مضرتر از نزدنش است، زیرا عینک آفتابی باعث باز شدن مردمک چشم می شود و اگر UVعینک را جذب نکند، تمام اشعه‌های مضر به داخل چشم نفوذ می‌کنند.

استفاده از عینک آفتابی مناسب در شرایطی که نور آفتاب شدید است، باعث  بهتر شدن دید و پیشگیری از صدمه به عدسی و شبکیه چشم می‌شود. استفاده از  عینکهای تقلبی نه تنها این خاصیت را ندارند بلکه باعث بسیاری از عوارض

چشمی‌مانند:کاهش بینایی، آب مروارید و بیماری شبکیه می شوند.

توصیه های لازم در مورد انتخاب عینک آفتابی

۱- به هنگام اسکی کردن، حمام آفتاب گرفتن و کوهنوردی در ارتفاعات باید حتماً از عینک آفتابی استفاده کرد. برای اینگونه محیط‌ها عینک‌هایی لازمند  که فقط ۱۲ ـ ۸ درصد نور را از خود عبور دهند.

۲ ـ عینکهای رنگی متمایل به سبز و قهوه ای به دلیل مختل کردن طیف رنگ ،  مضر می باشند . البته برای افرادی که می‌خواهند به مدت طولانی رانندگی کنند، توصیه می‌شود از عینکهای قهوه ای استفاده نمایند ، زیرا این عینکها نور
آبی آسمان را کاهش و وحدت بینایی را افزایش می‌دهند، اما برای مصارف روزمره استفاده از این رنگ عینک توصیه نمی‌شود

۳ –به هنگام رانندگی از عینکهای آفتابی سبز رنگ استفاده ننمایید زیرا  تشخیص نور قرمز و زرد را مختل می‌کند و از این نظر مناسب نیستند. به عنوان  یک اصل بدانید که بهترین رنگ برای عینکهای آفتابی در وهله اول خاکستری و پس از آن قهوه ای می باشد.
۴ـ  شیشه‌های عینک آفتابی باید مقاومت کافی داشته باشد. پلی کربنات از همه مواد مقاوم تر است.

۵ ـ قاب عینک باید بزرگ باشد تا محافظت کامل در این خصوص صورت گیرد .

۶ – یک عینک آفتابی استاندارد عینکی است که وقتی آن را در مقابل یک صفحه طرح دار تکان می‌دهیم نباید صفحه موجدار تار و کج و معوج دیده شود .

۷ – اگر می‌خواهید بدانید که تیرگی عینک آفتابی شما مناسب است یا نه، در یک اتاق با نور معمولی با عینک آفتابی به آینه نگاه کنید اگر عینک آفتابی  شما مناسب باشد نباید چشمان خود را ببینید .

۸ – کودکانی که در زیر نور آفتاب در حال بازی کردن هستند باید از عینکهای مخصوص خودشان استفاده نمایند .

9 – افرادی که تحت عمل آب مروارید یا لیزیک یا لازک قرار گرفته‌اند باید در مواجهه با آفتاب از عینکهای آفتابی مجاز استفاده نمایند .

10- برخی داروهای پوستی یا چشمی‌حساسیت چشم‌ها را به نور آفتاب بیشتر  می‌کند در صورت استفاده از این داروها ( به عنوان مثال کسانی که از قطره  های چشمی‌یا قرص داکسی سیکلین استفاده می‌کنند ) باید حتماً از عینک آفتابی
استفاده نمایند .

11- عینکهای آفتابی با شیشه‌های رفلکس که دارای پوشش آینه‌ای هستند برای مصارف اسکی یا کوهنوردی مناسب می‌باشند .

12- اگر دچار اختلال در بینایی هستید و از عینک طبی استفاده می‌کنید  چنانچه مایل بودید می‌توانید از عینکهای آفتابی مخصوص که بر روی عینک طبی  قرار می‌گیرند استفاده نمایید و یا برای عینک طبی خود شیشه های فتوکروم و
یا شیشه های رنگی سفارش دهید .

نحوه شناخت عینک استاندارد

در لنز عینک‌های ارزان ماده‌ای به نام (Triace tate) است که فقط ۴۰ درصد ازUV را جذب می کنند و برای چشم بسیار مضر هستند بنابراین بهترین راه  شناخت عینک‌های استاندارد، استفاده از دستگاه UV متر است که اغلب در  عینک‌فروشی‌های معتبر یافت می‌شود.» این دستگاه باید UV عینک را از ۹۸‌درصد به بالا نشان دهد. همچنین گاهی  علامت ۴۰۰ UV در کنار برخی از عینک‌ها درج شده که نشان‌دهنده قابلیت حفاظت  بر علیه UVB می باشد.

نمی‌توان هر عینک گران‌قیمتی را استاندارد قلمداد کرد و باید تمامی آنها توسط دستگاه (یووی‌متر)‌ تست گردند.

آیا کودکان به عینک آفتابی نیاز دارند ؟

کودکان بیش از سایرین در معرض آفتاب قرارمی گیرند، و نیاز به عینک‌های  آفتابی دارند.  هر قدر افراد جوانتر باشند UV بیشتر به چشم آنها صدمه می  زند، زیرا قرنیه و عدسی چشم کودکان بسیار شفاف است وUV بدون برگشت داخل چشم می‌رود . اما در افراد سن بالاتر به دلیل کدر بودن عدسی و قرنیه، مقداری  ازUV بازتاب می شود، بنابراین بهتر است کودکان و بزرگسالان در معرض آفتاب  از ۱۰ صبح تا ساعت‌۱۴ زدن عینک را به هیچ وجه فراموش نکنند؛ زیرا در این  مدت زمان، حتی اگر شخص در سایه نیز قرار داشته باشد، خطر صدمه اشعهUV چشمان را تهدید می‌کند.

رنگ های لنز عینک
لنزهـا در رنـگهای متـفـاوتی وجود دارند که هر کدام برای فعالیت های ویژه ای مناسب است.

۱- ته رنگ خاکستری: باعث کـاهش کـلـی روشنـایــی نور می شود و چشمها را  در برابر تابشهای زننده (خیره کننده) محافظت می کند و بـرای رانندگی و  استفاده عمومی مناسب است.

۲- ته رنگ زرد و طلایی: میزان نور آبی را کاهش می دهد و در عـیـن حـال  به فرکانسهای دیگر نور اجازه عبور می دهـد. تـه رنـگ زرد بـطور کـلی رنـگ  آبـی را حـذف می کند و باعث می شود همه چیز واضح تر بنظر برسد (زیرا نور  آبی تمایل به پخش و بازتاب فراوان دارد از این رو حذف آن در وضوح دید موثر  است) و به همین دلیل بیشتر عینکهای ویژه اسکی روی برف زرد رنگ میباشند. در  واقع این ته رنگ دید نور را مختل مینماید برای رانندگی در شب، هوای ابری و  مه آلود نیز مناسب است.

۳- ته رنگ قهوه ای و کهربایی: مزایای آن کاهش نور زننده و حذف فرکانسهای بالای نور مانند نـور آبـی و مـاوراء بنـفش را دارد. مانند ته رنگ زرد دید نور را مختل میکند اما کنتراست و وضوح را افزایش میدهد. برای دویدن،  دوچرخه سواری و رانندگی مناسب است.

۴- ته رنگ سبز: کاهش نور زننده و حـذف نـور آبی از ویژگیهای آن میـباشد  از آن رو که ته رنگ سبز بالاترین میزان کنتراست و بیشترین درجه تیزبینی را  فراهم می آورد بسیار محبوب میباشد.

۵- ته رنگ صورتی و قرمز: کنتراست عالی را از اجسام بـا پـس زمیـنـه آبـی و سـبـز فراهم می آورد. برای شکار و اسکی روی آبی مناسب است.

۶- ته رنگ آبی: بیشترین نور آبی را از خود عبور می دهند. بـرای گـلف و تـنـیـس و یـا نشانه گیری به سوی هدفهای سبز رنگ.

پوشش های لنز

۱- ultraviolet: این پوشش اشعه ماوراء بنفش را مسدود می کند. حـتــما  هنگام خرید عـیـــنکی را انتخاب کنید که تا امواج ۴۰۰ نانومتر را حذف نماید و ۱۰۰ درصد امـواج مـاوراء بنفش را بلوکه کند. برخی از عینکهای آفتابی
اشعه مادون قرمز را نیز حذف میکنند.

۲- scratch-resistant: ضـد خـش بــروی پلاستیکها اعمال می گـردد چـون لـنـزهـای شیشه ای خودشان تقریبا ضد خش هستند.

۳- photochromic: هنگامیکـه در معرض نور خورشید قرار میگیرند تیره می  شوند. پوشش این لنـزهـا از تـرکیـبـات نـقره مـانـنـد کـلرید نـقـره و  هـالـید نقره میباشد. فتوکرومیکها به نور مرئی واکنش نشان نمیدهند و فقط  هنگامی که در معرض اشعه ماوراء بنفش قرار می گیرند، تیره میشوند از ایـن رو در داخـل اتومبیل بخاطر آنکه شیشه اتومبیل اشعه ماوراء بنفش را اجازه عبور به آن نمی دهـــد، بنابراین لنز فتوکرومیک تیره نمی شود. زمانی که نیاز  است تا لنز تیره گردد گاهی اوقات به ۸ دقیقه میرسد.

۴- flash یا mirroring: ایـن پـوششها لنز را مـانـند آینه می کند و ۱۰
الی ۶۰ درصد بیشتر نور را کاهش می دهد و جذب میکند. میتواند از نقره -طلا و
یا مس باشد. در ارتفاعات و برای برف وشن وآب مناسب است.

۵- ar یا anti-reflective: پوشـشـی اسـت کـه ضـریب شــکسـتــی
مــابـــیـن هـوا و شـیـشـه داشـتـه و شدت نـور بـاز تـابیده از سطح داخلی و
خارجی لنز یکسان می شود. در واقــع این پوشش باعث می شود نـور بـیـشـتـری
بــه چـشمـها برشد در عـیــن حال که نور زننده را بسـیار کاهش میدهـد و
هــمچنین چشمـان شمـا نـمایـان تـر می گردد. برای رانندگی در شب بسیار
مناسب است.

گرفتگی گردن

هنگام گرفتگی گردن چه کار کنیم ؟

هنگام گرفتگی گردن چه کار کنیم ؟

یک عصب‌شناس با اشاره به دلایل گرفتگی گردن بر اثر استرس، نشستن نادرست و ضربه‌های وارد شده، خود درمانی به ویژه مصرف مسکن‌ها و استفاده از یخ را نادرست برشمرد.

گرفتگی و اسپاسم گردن به 3 دلیل رخ می‌دهد. اول بر اثر استرس، دوم نشستن‌ها و استفاده نادرست از سیستم عصبی و عضلانی و سوم تروماها و ضربه‌های که به گردن وارد می‌شود.
تحقیقات نشان می‌دهد که حدود 60 درصد از آرتروزهای گردن بر اثر استرس است.

تعداد اعصاب موجود در ناحیه گردن و شانه‌ها بیشتر از دیگر قسمت‌های بدن است و از آن جایی که عصب، ماهیچه و استخوان یک سیستم را تشکیل می‌دهند، فشار بر هر کدام می‌تواند کل مجموعه را تحت تأثیر قرار دهد.

این موضوع حتی در حیوانات نیز دیده می‌شود. شاخ و شانه کشیدن آنها برای حفظ بقا موجب بالا انداختن شانه‌ها و در هم کشیدن ابروها می‌شود که به لحاظ فیزیکی عضلات را منقبض می‌کند.

انحنای استخوانی در برخی افراد نیز می‌تواند ناشی از نشستن‌های نادرست باشد.

تحقیقات نشان داده مقدار فشاری که پشه موقع سوراخ کردن پوست انسان وارد می‌کند به اندازه فشاری است که یک فولکس بر سکه‌ای ده‌شاهی وارد می‌کند. بنابراین گاهی فشاری که بر گردن وارد می‌شود می‌تواند موجب دردهای گردن شود.

برداشتن یک قابلمه یک کیلویی از روی اجاق نیز می‌تواند با دردهای گردن در بانوان همراه باشد.
برای مراقبت از گردن باید موقع مطالعه به زاویه سر توجه کنیم. پایین بودن بیش از حد موجب فشار بر مهره‌های گردن می‌شود.

مغز انسان حدود یک کیلو و 500 گرم وزن دارد و همین مسئله موجب فشار بر مهره‌های گردن می‌شود. در صورتی که نشستن ما موقع مطالعه مشکل داشته باشد این فشار بیشتر نیز می‌شود. تروماها و ضربه‌های دیگر نیز عامل دردهای گردن است.
کوبیدن محکم پای سربازان بر زمین موجب می‌شود تا ارتعاشات از پا تا گردن ادامه پیدا کند و موجب دردهای گردن شود.

برخی از مردم در زمستان به حمام می‌روند و بعد در اتومبیل خود می‌نشینند و شیشه ماشین را پایین می‌آورند این موجب می‌شود تا ماهیچه موضعی گردن گارد بگیرد.
استفاده از شال گردن برای حفاظت از گردن در برابر سرما است. بنابراین در زمستان باید از شال گردن استفاده کنیم.

متأسفانه در اکثر موارد، مردم بدون تجویز پزشک و با خود درمانی به سراغ داروهای مسکن مانند ژلوفن و کدئین‌ها می‌روند. در حالی که گرمای موضعی درمان بهتری نسبت به مسکن‌ها است.
در صورتی که با این روش درد گردن خوب نشود باید با تجویز پزشک از گردنبند استفاده کرد.
فیزیوتراپی نیز درمان دیگری برای برخی انواع گردن درد است.
متأسفانه مراجعه به پزشک آخرین مرحله برای درمان است. مردم عادت دارند اول خودشان اقدامات درمانی را انجام دهند و اگر به نتیجه نرسیدند به پزشک مراجعه کنند.

استفاده از یخ که در قدیم مرسوم بوده اصلاً توصیه نمی‌شود و به جای آن می‌توان از گرمای موضعی استفاده کرد. چرا که گرما کار کورتون را انجام می‌دهد و موجب استراحت تاندون‌ها و باز شدن رگ‌های گردن می‌شود.

طبخ غذا

بهترین روش های طبخ غذا کدام اند؟

در روش برشته کردن ماده غذایی با قرار دادن داخل تابه‌ای بدون پوشش آماده می‌شود. همچنین در این شیوه با استفاده از درجه حرارت بسیار بالا گوشت و سیب‌زمینی پخته و آماده مصرف می‌شود.

یکی از عوامل مهم برای داشتن بدنی سالم، گنجاندن مواد خوراکی مغذی و سالم در وعده‌های غذایی است، اما به غیر از نوع خوردنی‌ها، روش مناسب طبخ آنها نیز اهمیت دارد.‌ پنج مورد از سالم‌ترین روش‌های طبخ غذا شامل کباب‌کردن، بخارپز‌کردن، برشته‌کردن، پختن در فر و تفت دادن به شرح زیر است:

کباب‌کردن

کباب‌کردن به معنای قرار دادن مستقیم موادغذایی روی حرارت است و انواع گوشت‌ها وقتی کباب می‌شوند، محتویات چربی ‌آنها هنگام پخت به شکل قطره‌های چربی خارج می‌شود. همچنین سبزیجاتی که کباب می‌شوند ویتامین‌ها و مواد معدنی آنها خیلی بیشتر از زمانی که سرخ شده‌اند، حفظ می‌شود.

بخارپز‌کردن

این روش برای غذا پختن، فرآیندی ساده برای حفظ ارزش غذایی و مزه و طعم مواد خوراکی است. برای بخارپز‌کردن یک ماده غذایی، آن را داخل ظرفی ریخته و آن را روی ظرف دیگری که داخل آن، آب در حال جوشیدن است، قرار دهید. همچنین می‌توان برای طعم‌دار‌کردن ماده خوراکی، طعم دهنده‌ای به آب در حال جوش اضافه کنید.

برشته‌کردن

در این روش ماده غذایی با قرار دادن داخل تابه‌ای بدون پوشش آماده می‌شود. همچنین در این شیوه با استفاده از درجه حرارت بسیار بالا گوشت و سیب‌زمینی پخته و آماده مصرف می‌شود.

پختن در فر

این شیوه برای طبخ مواد خوراکی، مختص دسرها و کیک‌ها نیست و می‌توان انواع گوشت‌ها و سبزیجات را به این طریق و بدون افزودن سس و فقط با آب طبیعی موجود در آنها آماده کرد.

تفت دادن

این روش یکی از سریع‌ترین و راحت‌ترین شیوه‌ها برای طبخ سبزیجات است که فقط با افزودن مقدار بسیار کمی روغن، ماده خوراکی در تابه به سرعت آماده می‌شود.

جزایر فارو

زیبایی های خیره کننده جزایر فارو

جزایر فارو، نام جزایر 18 گانه ای در نزدیکی شبه جزیره اسکاندیناوی است که جاذبه های طبیعی و بکر آن خیره کننده به حساب می آید.